Hvor mange kalorier er i en teskefuld sukker?

Sukker er af ringe betydning, og også højt i kalorierprodukt. Dens negative indvirkning på vores krop undervurderer vi ofte. Derfor anbefaler læger over hele verden stærkt at reducere forbruget af dette produkt, samt erstatte det med flere diætmuligheder, såsom fructose.

Svaret på spørgsmålet om hvor mange kalorier i teen skefuld sukker afhænger af hvor meget sand du har hældt. Så hvis du tager en ske uden et dias, vil denne mængde sukker have ca. 15 kalorier, og hvis du har et dias, så 20-25. I 100 gram af samme sukker vil indeholde så meget som 387 kcal. Lidt mindre kalorier vil være brunt sukker (380 kcal pr. 100 g) og lidt mere kalorisk sukkerpulver (389 kcal pr. 100 g).

Mængden af ​​kalorier forbrugt med sukker er ikkebør overstige 10% af det samlede daglige kalorieindhold. Og for at afgøre, om du ikke går for langt med denne sødme, er det normalt ret hårdt, fordi du ikke tager højde for sukkeret i konfekture, tyggegummi, kulsyreholdige drikkevarer, juice og andre søde fødevarer. Som et resultat er der i de fleste tilfælde en betydelig "overdosis".

Da sukker bidrager til ophobningen afkulhydrater i fedtvæv, dette har en ekstremt negativ effekt på vores figur. Derudover bør mængden af ​​sukkerholdige fødevarer overvåges nøje for personer med diabetes, da kroppen i denne sygdom ikke er i stand til at producere tilstrækkelig insulin, som er ansvarlig for regulering af blodsukker.

Hvis du vil vide, hvordan sukkeret kan påvirke helbredet positivt, så læs artiklen. Hvad er nyttigt er sukker.