Hvor mange kalorier i makrel?

Makrel er et af hovedstederne forpopularitet i vores land. Dette skyldes ikke kun det faktum, at det passer perfekt ind i kosten på grund af tilgængeligheden af ​​næringsstoffer, men det hjælper også med at styrke immuniteten, genoprette styrke efter sygdom og forbedre stofskiftet. Derudover er det meget velsmagende, så mange er interesserede i hvor mange kalorier i makrel.

Kalorieindholdet af makrel

Afhængig af forarbejdningen kan makrel væreforskellige kalorier. Frisk rå fisk indeholder 181 kcal pr. 100 g produkt. Kogt dampet, kogt fisk eller bagt i ovnen uden tilsætning af olie får yderligere 20-30 kcal, så denne behandling anses for at være den mest kostholdige. Om fremstillingen af ​​makrel i ovnen, læses i artiklen Sådan koges makrel i ovnen.

Koldrøget makrel kan indeholde op til220 kcal, men varmt røget, saltet eller i olie - fra 280 til 315 kcal. Hvis du ser din vægt, er de sidste muligheder udelukkende udelukket fra din kost.