Hvor mange kalorier er i pæren?

Pære anses for at være den mest populære og alleyndlingsfrugter. Dens nyttige egenskaber giver dig mulighed for at slippe af med nogle sygdomme og berige kroppen med mange vitaminer og sporstoffer.

Fans af denne frugt vil være nyttige at vide, hvor mange kalorier i pære.

Kalorisk indhold af en pære

Calorisk indhold af denne frugt er ret lavt, og dets niveau svinger lidt afhængigt af sorten. Den gennemsnitlige energiværdi for en pære er fra 45 Kcal / 100 g.

Den kinesiske pære har et kaloriindhold på 42 Kcal / 100 g. Dette er det laveste niveau, da frugten er lav i sukkerindhold. Andre pæresorter er kendetegnet ved følgende indikatorer:

• pærekonference - 45 kcal / 100 g;
• pære Williams - 48 kcal / 100 g;
• pære Pakham - 48 kcal / 100 g.

Den højere kalorieindhold i de sidste to sorterskyldes deres saftighed, delikat struktur og højt sukkerindhold. På grund af blødheden af ​​disse frugter er det godt at bruge til at lave babypuréer og saft. Disse sorter er også mindst allergifremkaldende og absorberes godt i kroppen.

Den gennemsnitlige vægt af et foster er ca. 200 gram. Derfor, hvis du spiser 1 pære, så vil den have omkring 90 kalorier. nemlig:

• i den kinesiske pære - 84 kcal;
• i pærekonference - 90 kcal;
• i pæren Williams eller Pakham - 96 kcal hver.

Nyttige egenskaber af pærer

• Pære er forskellig fra andre frugter med højt indhold af fructose og ikke saccharose.
• Perfekt absorberet af kroppen uden insulin.
• Det er kilden til et stort indhold af folinsyre og jern.
• Har en stor koncentration af kalium.
• Det kan forbedre stofskiftet i kroppen og fordøjelsen.
• Mikroelementer indeholdt i pæren, hjælper kroppen med at absorbere jern og fjerne overskydende vand.

For at få den maksimale fordel af pæren er densDet er bedst at spise 30 minutter efter at have spist og drikke ikke vand efter det i en time. Det anbefales også at spise disse frugter, inden du tager tung mad, så kroppen lettere kan fordøje den.

En anden populær frugt i verden er en banan. Om dens kalorieindhold og nyttige egenskaber kan du lære af artiklen Hvor mange kalorier i en banan.