Hvordan bade i en kost?

Hvem har ikke hørt om det russiske bad? Selv udlændinge har hørt om de terapeutiske egenskaber ved denne procedure. Som det blev sagt før, at enhver sygdom fra en person kommer ud lige efter, at det er beroliget i et bad. I dette tilfælde skal du altid bede med en kost, for at forbedre effekten. Hvilken slags kost er dette? De kan være birk, eg, linden, eukalyptus, alder, nåletræ, gran og andre. Brug oftest eg eller birkebørster. Selvfølgelig har de alle forskellige helbredende egenskaber.

Regler for bade i bad i bad

Der er visse regler for brugkost i badet. For eksempel svømmer de ikke i første løb med kosten, fordi kroppen endnu ikke er klar. De starter altid fra det andet opkald. I dette tilfælde bør kosten ikke være våd eller meget tør. Efter proceduren er afsluttet, kan kostet ikke efterlades i dampbadet, som det vil.

forholdsregler

For at undgå forbrændinger i luftvejene ellerHud dækker du nødt til at vide, hvordan man bader ordentligt med en kost. Det er forbudt at bade i badet, og især at bruge en kost, mennesker med forhøjet blodtryk eller dem, der har problemer med hjertet, da temperaturen i saunaen er meget høj. Også brug af alkoholholdige drikkevarer er forbudt. Brug af væske er bedre at reducere. Ved indgangen til dampbadet helt sikkert brug for at fjerne alle smykker, herunder øreringe og små, som vil kroppen brænder. Hvis du ikke ønsker at brænde hårsækkene på hovedet bør sættes på en særlig hat. Desværre ved ikke alle, hvordan man bruger en kost. Det er umuligt at slå på ryggen, er det nødvendigt at starte fra de nedre ekstremiteter og gradvist kravle op. For elskere af vinter hoppe i sneen, efter at de damp kviste, skal du sørge for at napar fødder til ikke syge. Hvis saunaen er for varmt, i hvert fald ikke til at hælde vand på grund af fordampning, vil det være umuligt at trække vejret. På stenene i dampbadet kan du dryppe en dråbe æterisk olie. Det er bedst at bruge medicinske olier, såsom eukalyptus og enebær. Men du behøver ikke bruge olier. Parry ved hjælp af en kost er bedst sammen.

Proces, hvordan man bader i en kost

Om, hvordan du korrekt svæver en kost, du allerededu ved det. For det første svinger hele kroppen med en kost, efter at den er opvarmet, kan du piske, kun blæset skal ikke være meget stærkt. Og glem ikke om den korrekte sekvens, fra bunden opad. Efter at proceduren er forbi, skal du ikke straks køre under et koldt brusebad, du har brug for lidt tid til at blive i dampbadet, så kropstemperaturen falder lidt og kun efter at du kan tage et brusebad. Men vandet skal være køligt, ikke is. Det er bedst at begynde skylning med varmt vand og gradvist sænke temperaturen. Det vigtigste er, at der ikke bør være skarpe ændringer, ellers vil det ikke fungere godt. Hvis du er i badet for første gang, skal du ikke foretage lange besøg på dampbadet, fordi reaktionen af ​​kroppen til sådanne ændringer kan være anderledes. Lusha alle, når alt vil ske gradvist. I dette tilfælde vil du ikke føle ubehag, men kun glæde og fornøjelse og den vigtigste fordel for kroppen.