Hvornår kan jeg svømme?
Vi alle, der bor i de nordlige breddegrader, drømmer omvarm sommer denechkah. Og på en klar, varm dag vil du svømme. Flod, sø eller hav og vinker os med en behagelig afkøling, de er inviteret til at springe ind i deres farvande. Derudover ved alle, at intet styrker vores immunitet som svømning.
Om fordelene ved badning
Men før du starter badesæsonen, skal du vide, hvornår du kan svømme og hvem.
Det er utvivlsomt nyttigt at bade, temperaturforskellenluft og vand gør vores krop sundere, øger dens immunitet, svømning styrker rygsøjlen, det er yderst nyttigt at trække vejret en fugtig flod og endnu mere havluften til at sole sig. Svømning slapper af de anstrengte muskler i kroppen, mens de træner dem.
Om vandtemperatur
Ved hvilken temperatur får man svømme uden risiko for helbred?
Det er generelt ikke tilrådeligt at dykke i vand, nårtemperatur under 22 grader, for høj risiko for at blive forkølet, især hvis du har et svækket immunsystem. Skynd dig ikke for at styrke det, dykke i vandet i begyndelsen af juni, endnu ikke opvarmet af solen, og svøm straks i en halv dag uden at komme ud.
Hovedkriteriet for vandtemperatur er følelsen af din komfort, hvis du gik til knæ eller ankel, og du er meget kold, så sandsynligvis bør du ikke fortsætte din rejse.
Efter badning er det bedre at tørre dig selv med et håndklæde for at varme op i kroppen og undgå hypotermi.
Hvor skal du svømme
Det er ingen hemmelighed, at du skal bade med viljeudstyret strand? Hvis der er et tegn, der advarer om farerne ved badning, så er det ikke for ingenting. Husk dette. Undgå stillestående vand, overgroet med alger og beboelige vandfugle - risikerer at fange en infektion.
På en vild strand, indtast vandet pænt, ikke dykk hoved først, dette er en dødelig risiko. Indtast vandet gradvist og undersøge bunden for snags eller sten, som kan blive såret.
Selvom du er selvsikker på vandet, er det usandsynligtDet er værd at svømme for langt, ikke udsætte dig selv for at risikere, for på en uudforsket strand er der ingen redningsmænd, der vil komme til din redning i tilfælde af noget.
Hvem kan svømme og hvem kan ikke
Det er vigtigt at kende ikke kun, når du kan svømme, men hvem kan gøre det, og hvem skal det ikke.
- Du kan ikke svømme et par dage efter vaccinationen og sygdommen, hvis du har åbne sår eller hudsygdomme.
- Med forsigtighed bør man nærme sig badninggravide kvinder. De bør være opmærksomme på vandets temperatur for ikke at blive kold og undgå muligheden for kramper, rensning af reservoiret og dit helbred.
- Kvinder efter fødslen kan ikke svømme indtil det øjeblik, hvor udslippet fra vagina stopper, eller indtil aret fra kejsersnit er helet.
- Under menstruation kan du svømme med tamponer som et middel til personlig hygiejne.
Også bade ikke:
- lige efter at have spist
- i nærvær af akutte infektioner af en smitsom natur,
- med forværringer af kroniske sygdomme.
Med sygdomme i det kardiovaskulære system,især iskæmisk sygdom, hypertension, med bronchial astma, inden du starter badesæsonen, er det værd at konsultere din læge.
Således ved, hvornår man skal svømme, hvem oghvor når man nærmer sig spørgsmålet om badning med intelligens og nøjagtighed, kan man udnytte den maksimale fordel af sommerbadning, temperere din krop, styrke immuniteten og undgå alle problemer i forbindelse med sygdomme.
