Hvad er dagens regime?

Dagens regime er en bestemt rutine af dagen,giver tid til arbejde / studie, forskellige aktiviteter og rekreation. Dagens regime kan være anderledes afhængigt af præferencer og evner hos en bestemt person. For eksempel er det mere bekvemt for en person at vågne op senere, men samtidig arbejde indtil natten. Omvendt vil en person, der skynder sig til arbejde klokken 5 om aftenen, føle den sædvanlige træthed og lyst til at gå i seng så hurtigt som muligt. Regimet for en persons dag er ofte forbundet med hans biorhythmer. I den henseende kom en generel klassifikation op, som delte alle mennesker i "larks", "duer" og "ugler".

• "Lærker" allerede vant til at vågne op på 6-7 om morgenen og arbejder aktivt til middag, gå i seng på omkring 21.00.
• "Duer" vågner lidt senere end "larks", efter frokost arbejder de hårdt hele dagen og falder i søvn klokken 23.00.
• "Owls" foretrækker at sove hele morgenen, "swing" om dagen, men de bliver aktive og brugbare til aften.

Den mest sunde er regimet af "larks" og "duer". Overholdelse af dagens regime er meget nyttigt for en person af følgende årsager:

• Kroppen bliver vant til at fungere i en bestemt orden af ​​dagen, hvilket har en positiv effekt på helbred generelt.
• En sund søvn er produceret - det er ikke nødvendigt hver ganglad dig falde i søvn og vågne op, fordi kroppen allerede er vant til regimet. Den daglige rutine for mange mennesker giver også en kost, som også er meget nyttig for helbredet.
• Dagens regime giver dig mulighed for at planlægge dine anliggendermest fordelagtigt. Så i den første halvdel af dagen kan du lære / arbejde, beslutte vigtige spørgsmål og spørgsmål, og slappe af aftenen afsæt tid til dine interesser, hobbyer og underholdning. Aktiviteten hos den person, der lever i regimet, bliver mere produktiv, han klarer at gøre meget.

Hvis du er interesseret i at organisere din daglige rutine, så er du måske interesseret i artiklen Sådan organiserer du din dag.