Sådan fjerner du ridebukserne på hofterne?
Kvinder er ofte i kamp for deres skønhed. Nogen kan ikke lide ansigtets hud, men nogen egen figur. I dag vil vi snakke om, hvordan man skal rense bukserne.
Uanset om en ung pige eller en voksenkvindens problem er breeches i alle aldre. Faktum er, at alt afhænger af typen af figur, arvelighed og, vigtigst af alt, på en persons livsstil. Der er ingen bestemt måde at returnere figuren til de gamle former. Alle aktiviteter skal udføres i et kompleks - det er i overensstemmelse med kost og regelmæssig motion.
Dietitian tips
Ernæringseksperter giver for det første generellerecept, fordi vægttab ikke forekommer i de "rigtige" dele af kroppen, som ofte taber sig, bliver kvinden aldrig kørt af ridebukser. Men forsøg stadig ikke at bruge sukker i sin rene form, fedtfattig skrivning, gastronomi, kulsyreholdigt vand. Hold dig til den sædvanlige fraktioneret mad (3-4 små måltider). Det hele afhænger af din krops tilstand. Kost i første omgang skal være gavnlig, ikke skade. Så fjern kun tunge, fede, skarpe fødevarer fra din kost.
massage
Hvor hurtigt at rengøre bukser ved hjælp af massage? Hvis du har penge, kan du kontakte massøren. Faktum er, at massage er meget effektiv i dette problem, især hvis specialisten gør det. Massage, da det ville hjælpe fedtcellerne i problemområderne til hurtigt at løse. Men kun det er nødvendigt at gøre et fuldt kursus, ikke mangler en enkelt lektion.
motion
Hvor hurtigt fjerner ridebukserne på hofterne? Den hurtigste måde at hjælpe dig med, vil hjælpe med at arbejde på din krop ved hjælp af særlige fysiske øvelser. Komplekser af øvelser til i dag er der et tilstrækkeligt antal. De kan udføres på gulvet, du kan bruge en sportsbold.
Her er de mest effektive øvelser, der hjælper med at slippe af med bukser på hofterne.
Varm musklerne op
Indledende position
Du sidder, bøj venstre ben i knæet, læg den rigtige i posen "frøen". Bag skal du have lidt magert og bøje lidt hænder i albuerne. Vi overfører omhyggeligt hele kroppen til vægten til højre.
Hvordan udfører du øvelsen?
Ved hjælp af arme og krop gør vi roterendeBevægelse på højre balde, som ligger på gulvet. Du skal lave mindst 25-30 rotationer i begge retninger. Skift benene og gør øvelsen på den anden balde.
Som et resultat heraf,
Du vil opvarme musklerne i skinkerne og lårene og forberede dem til resten af øvelserne
Vær opmærksom
Skynd dig ikke, gør øvelsen, indtil du føler varmen i gluteal musklerne.
Walking på paven
Indledende position
"Stilling, sidder på gulvet, lige ben er strakt ud. Hænderne er bøjet, fastgjort til siderne.
Hvordan udfører du øvelsen?
Trin 10 gange fremad, skubber hofter og skinker skiftevis. Så du skal gøre alt i den modsatte retning. Træk dine hofter tilbage.
Som et resultat heraf,
"Du undrede", hvordan man fjerner ridebukserne på dine ben? "Er løsningen. Denne øvelse fjerner fedtindskud på bagsiden af lårene og skinkerne.
Vær opmærksom.
Bøj ikke dine knæ. Flyt med dine hofter alene. Gør øvelsen til den brændende fornemmelse i gluteal musklerne.
Knæbevægelse i gulvet
Indledende position
Stilling, liggende ikke til venstre side, læner sig på venstre hånds albue. Placer din højre hånd foran dig. Lige bøj venstre ben. Nu lige højre ben op.
Hvordan udfører du øvelsen?
Det højre ben er bøjet, knæet rører gulvet foran dig. Ret benet til sin oprindelige position. Efter denne bevægelse berører du knæet på gulvet, men bag dig. Gentag øvelsen med det andet ben.
Som et resultat heraf,
At gøre denne øvelse vil gøre lårene stærke og elastiske.
Vær opmærksom
Du skal altid røre gulvet med dit knæ. Uden haste, udfør øvelsen. Føl spændingen i lårens muskler.
Lår Designer
Indledende position
Placering ligger på venstre side, venstre armforlænget. Din højre hånd er foran dig. Løft det højre ben op og forsigtigt bøj det ind i knæet. Læg låret indad, din hæl skal være over knæet.
Sådan træner du
Rotationsbevægelse i retningen væk fra sig selv. Gentag med det andet ben.
Som et resultat heraf,
Meget godt fedt fjernes fra problemets dele af lårene og skinkerne.
Vær opmærksom
Hele bevægelsen sker med en bekvem rytme for dig, men ikke hurtigt. Du skal gøre 25 gange. Når du lærer at udføre øvelserne, kan du øge antallet af gange, du har gennemført hver øvelse.
Efter at have læst denne artikel lærte du hvor hurtigt og i lang tid at fjerne ridebukserne på dine fødder.
