Hvor hurtigt vokse?
Vær lille, når de fleste bekendtskaber ogvenner over dig, ikke meget flot. Mange mennesker, der finder sig i en sådan situation, vil lære at vokse hurtigt og er klar til at gøre alt for at nå dette mål.
Sådan vokser du hurtigt: tips
Lad os med det samme sige, at det er stort set en persons vækst80%, der er genetik, de resterende 20% er afhængige af livsstil og ernæring i barndommen og ungdommen. Derfor er det vanskeligt nok at øge deres vækst som voksen, næsten umuligt. (. I cm) For at beregne din potentielle vækst, er det nødvendigt at fastsætte væksten af mor og fars højde divideret med 2. Hvis beregnes stigningen for en dreng, skal du tilføje 13 cm, hvis for piger -. Træk det samme nummer. Næsten 90% af væksten vil være resultatet, plus eller minus 10 cm. Derudover væksten påvirke mængden af zink og vitamin D væsentligt i de første leveår. Hvis et barn får en tilstrækkelig mængde af disse stoffer, vokser han bedre, bliver højere. Hvis de ikke er nok, vil væksten være mindre.
Som det kan, hævder mange mennesker, at det er muligt at påvirke deres vækst, og specielle øvelser og passende ernæringshjælp i dette.
Øvelser for at øge væksten
Det antages, at en vandret bar perfekt hjælper med at øge væksten. Hvordan vokser man hurtigt med en almindelig vandret stang? Følg øvelserne nedenfor.
- Vis på den vandrette bjælke. Denne øvelse udføres i 5 tilgange om morgenen og om aftenen. Det er meget simpelt: du skal nemt tage fat i baren og hænge på den så længe du kan modstå. Du kan ændre denne øvelse lidt, hvilket reducerer mængden af tid, men øger antallet af tilgange.
- Træk i baren. Under sænkning efter træning skal du maksimalt rette dine arme og hænge i 5-10 sekunder, og gentag trække igen.
- Hængende på baren, skal du dreje kroppen i højre side, så venstre side. Drej i hver side i det beløb, du har brug for mindst 20 gange.
- Hængende på en vandret stang, drej dine fødder til venstre og til højre som et pendul.
- Hængende på en vandret stang, drej bassinet først ene vej og derefter den anden.
Der er andre øvelser, der vil hjælpe med at vokse hurtigt. De skal gøres i et kompleks. Detaljerede instruktioner til deres gennemførelse kan findes her:
- Øvelser for at øge væksten
- Kompleks af øvelser til vækst
- Øvelser på den vandrette bjælke
At øge væksten, mobilspil, hoppe, svømning. Hvis du stadig er i ungdomsår, er det stadig for tidligt at fortvivle, for på dette tidspunkt i din krop er der mange forskellige ændringer. Du kan skarpt "vymahat" bogstaveligt talt i 2 år, men det kan naturligvis hjælpes. Gør øvelser for vækst, bevæg dig aktivt og spis rigtigt.
Ernæring for øget vækst
Zink og D-vitamin påvirker signifikant væksten person i de tidlige år af hans liv, derfor at tage chokdoser af disse stoffer som en voksen er ubrugelig. Det er nødvendigt at berige din kost med vitaminer, især vitamin A. Det er meget vigtigt at spise fødevarer rig på proteiner. Protein er et byggemateriale til nye celler, så det spiller en direkte rolle i kroppens vækst. Belkom er rig på kød, fisk, skaldyr, æg, nødder, mælk, cottage cheese, ost, soja cottage cheese og ost, boghvede. Protein fødevarer bør være meget, men ikke for meget, så kender foranstaltningen.
Sådan vokser du hurtigt: andre måder
Der er andre måder, der kan bidrage til at øge væksten, men de bruges i individuelle tilfælde og er ikke egnede for alle.
- Injektioner af væksthormon anvendes kun efter aftale med den behandlende læge, når en person har unormal vækstretardering.
- Operation for at øge væksten. Når knogle og tilstødende blødt væv strækkes, opstår der spænding, hvilket resulterer i dannelsen af et nyt cellulært væv. En sådan operation udføres på fødderne, gør det muligt at vokse op til 6-7 cm. På hvert ben angive en speciel beslag med eger, det øverste lag af knoglen dissekeret, og de gevindskårne stænger beslag hinanden fire gange om dagen, derved stimulere væksten af fødderne. Med disse seler skal patienten gennemgå seks måneder om året, mest for tiden på krykker.
Prøv at vokse op hurtigt hjemme er stadig muligt. For at gøre dette skal du tro på dig selv, vil meget gerne vokse op og gøre alt for det, og hvad du allerede ved.
