Hvordan man taber sig hjemme?

Dem, der ikke tror på, at du hurtigt kan tabe sighjem og sætte det tilbage "i skabet", drevet af simpel dovenskab! Undskyldninger for den type hjem, der er for lidt plads til træning, uden et dyrt ernæringsekspert at tabe kan ikke være, at hjemme for mange fristelser for slankende personen er normal menneskelig frygt, uvilje mod at nå deres mål! Lad os blive tynde og rette det sammen!

Hvordan man kan tabe sig hjemme hurtigt

Den hurtigste måde at tabe sig hjemme erkombinere fysisk træning og motion med korrekt ernæring. Og dette bør blive en sædvanlig livsstil i fremtiden. Ellers vil snart vægten vende tilbage. Bare rolig, sport er ikke altid udmattende, kun en lille smule tid om dagen vil være nok til at bringe glæde. Men hvis du er vant til at spise chips, skal du drikke citronader, det bliver nødt til at blive forladt. Men er de bedre end en smuk trukket figur? At tvinge os til at følge vores instruktioner vil tage en uge eller to, og så bliver det en vane, hvordan man børster tænderne. Så de vanskelige 2 uger er ikke så lang tid for at nå målet. Så, hvordan man kan tabe sig hjemme i en uge eller to?

Bestem lige nu hvor meget vægt du ønskerat have. Når du når den ønskede vægt, fortsæt sporten hjemme, og maden kan øges lidt, men ikke ændret af chips og sandwich! Så lad os komme til det punkt ...

Regler for at tabe sig hjemme

Vi nægter fra skadelig mad! Først og fremmest, er det fastfood, som krænker en følelse af oppustethed i kroppen og indeholder transfedtsyrer, der hjælper buttet op hurtigt. Afvis kulsyreholdige limonader, chips og kiks. Fast food produkter (kartoffelmos, nudler, supper), grillet kylling køb, shaurma, hotdogs og kager vil ikke kun vokse fedt, men også forringer sundheden for kemikalier for at forbedre smagen, øger holdbarheden. Glem pølse, pølse og pølse kød hvor der er lidt, så kun dens smag og en masse skadelige kemikalier. Ketchup, mayonnaise, diverse saucer indeholde E 621 MSG, som ikke er skadeligt for et organ, men bidrager også til udseendet af overvægt. Transfedtstoffer indeholder og appetitvækkende kager, kager, eclairs. Vi minder dig om, alkohol er meget kalorisk.

Når du skal lægge mad i en skål, sætmeget lidt. Efter at have spist mad, sidde i 5 minutter, og hvis du vil have mere, læg lidt mere. Så du vil lære at lytte til kroppen, bestemme følelsen af ​​mætning, og at tabe sig hjemme bliver hurtigere.

Hurtigt tabe sig hjemme er umuligt,Kun eliminere skadelig mad fra deres kost. Vi har brug for øvelser til at tabe sig hjemme hurtigt nok. Husk det vigtigste - du behøver at beskæftige sig med hver dag, men det vil tage kun 10-15 minutter! Tro mig, efter to ugers daglig motion vil det blive en vane for dig. Du vil ikke kun tabe sig, men også trække op huden, gøre kroppen elastisk. Sami øvelse ser således ud: i Yandex, for eksempel, indtast "10 minutter til pressen," dette sæt af øvelser i videoen tager 1 dag. Næste dag skal du vælge "10 minutter til skinkerne." Skift øvelserne hver dag: 10 minutter til taljen, hånd, for hofterne.

Og det er ikke alt! Hvordan man taber sig hjemme? Du kan flittigt lave fysiske øvelser hver dag, men ser ikke de smukke muskler i pressen eller benene. De er, men skjult under det fede lag, hvorfra vi vil slippe af med at flytte mere:

• Glem elevator, klatre op ad trappen!
• Aerobic - den hurtigste måde at tabe sig påmænd og kvinder! Dans hjemme, tænder musikken højere og bevæg dig-bevægelse! Giv det 12 minutter om dagen, ikke mindre! Er det meget for en fantastisk figur?
• Kør om aftenen om aftenen. Dette kan erstattes af at gå en energisk tur i en time om dagen.

Selvfølgelig vil tiden til at tabe sig afhænge af demkilo, som du vil tabe og fra den oprindelige vægt. Men hvad for at vokse tynd i 10 dage på kostvaner, hvorefter at skrive endnu større vægt? Tabe sig med vores regler, og skønhed i kroppen bliver din vane, bliver en normal livsstil.