Korrekt vægttab indeholder et par enkle regler. Følg dem, og du vil hurtigt lykkes. Så, hvordan man taber ordentligt til en kvinde?

Regler for sikkert vægttab

  • Sult ikke under nogen omstændigheder. Hvis kroppen ikke modtager nok næringsstoffer, bliver den opbevaret af dem ved enhver passende mulighed. Uden tvivl fremmer fasting vægttab. Men når du forlader kosten, vil kroppen begynde at opbevare fedt, da han husker godt, at han for nylig var sulten.
  • Der er ofte behov, men lidt efter lidt. Tre måltider er hovedmaden. To - yderligere. Organiser din morgenmad klokken otte om morgenen. Som mad til morgenmad kan du lave havregryn på vand eller skumme yoghurt. Prostokvasha passer også perfekt som hovedretter til morgenmad. Det andet måltid kan planlægges kl. 12.00. Meget gode pasformprodukter som kylling, kød, fisk eller æg.
  • Sørg for at saltindholdet i maden erminimumet. Forsøg at spise middag før klokken 7 om aftenen. Brug salater og intet andet. Som en drink - skummet yoghurt. På tidspunktet for ekstra måltider anbefales det normalt at spise frugt. Du kan spise flere frugter.
Kommentarer 0