Hvorvidt at drikke vitaminer?
Med starten af efteråret, når vinduet blæserkølig vind, støvregn og mere grim kold regn og solen ophører med at kigge frem bag skyerne, når stemningen falder til nul, er du overvinde ved melankoli og søvnig, du sætter en diagnose uden alle tvivl - vitaminmangel og fortsætte med at tage afgørende skridt. Det haster med at redde kroppen fra denne svøbe, så er det tid til at gå på apoteket for vitaminer. Og så er de nogle bare ikke har: i de smarte blanke kasser dekoreret med hologrammer, og i en beskeden hvid plast krukker, vitaminer til gravide kvinder og for børn, vitaminer til mænd, for kvinder, til ældre eller til atleter, du ønsker hundrede rubler, og ønsker, og for et par tusind der også. Alle af dem, hvis du mener løfterne om deres producenter, vil hæve dit immunforsvar, forbedre din sundhed og forynge kroppen, vil spare fra influenza og andre sygdomme. Men er det virkelig sandt disse løfter, om det er nødvendigt at drikke vitaminer hele tiden, uanset om de vitaminer og drikke på alle eller det ville være bedre at opgive deres modtagelse, hvordan man undgår at blive offer for en frivillig hype - lad os prøve sammen at forstå alt dette.
Argumenterne "FOR"
- Det faktum, at underskuddet af visse vitaminer ikroppen fremkalder udviklingen af visse sygdomme - en kendsgerning, der er universelt anerkendt, er kendt for alle andre fra skolebiologi og er ikke genstand for udfordring. Det er tilstrækkeligt at huske, hvilket er blevet et klassisk eksempel: Britiske sejlere, der dør af skørbugt, genvandt, da de begyndte at spise citroner, der indeholdt høje doser af vitamin C.
- Den moderne menneskes kost er ubalanceret. Vi spiser i stigende grad friske frugter og grøntsager, uaffinerede vegetabilske olier, fisk, mælk og fisk og skaldyr, og derfor bliver det stadig vanskeligere at dække det daglige krav til visse vitaminer på bekostning af fødevarer.
Argumenterne "imod"
- Moderne farmaceutisk industri tilDe seneste år har formået at skabe en rigtig måde for vitaminer. Ved at tale om en sund livsstil talrige farmakologiske selskab tjener milliarder af dollars om året ved at sælge intetanende kunder alle former for kosttilskud, toksiner rengøringsmidler, antioxidanter og supervitaminy, at nogle gange ikke alene ikke har løftet om terapeutiske virkninger, men helt ærligt skadeligt for sundheden for patienter.
- For nylig er et stigende antal forskerehar den tendens til, at kunstigt skabte vitaminer er mere skadelige end nyttige for mennesker. For eksempel begyndte børnelægerne at mærke en stigning i antallet af allergiske sygdomme hos børn, til hvem omsorgsfulde mødre til forebyggende formål fodrede store doser ascorbinsyre. Hovedmotstanden for modstanderne af overdreven nedsænkning af mennesker med syntetiske vitaminer er, at de er i stand til at forårsage irreversible forstyrrelser i arbejdet med den naturlige mekanisme til beskyttelse af kroppen mod negative miljøpåvirkninger og interne fejl på mobilniveau.
Debatten om, hvorvidt man skal drikke vitaminer, er stadig ikke forbi, og fra tid til anden blusser den op med fornyet kraft. Men nogle konklusioner fra ovenstående kan stadig gøres.
Drik vitaminer:
- Hvis du er tvunget til at overholde en stiv diæt.
- Hvis du ryger meget eller misbruger alkohol.
- Hvis du er involveret i stærkt fysisk arbejde eller udfører intensiv sportstræning.
- Hvis din krop svækkes efter en alvorlig sygdom, især hvis behandlingen blev udført med antibiotika.
- Hvis der på grund af omstændigheder uden for dine grunde, du skal spise meget ensformigt, for det meste dåsemad, halvfabrikata eller mad fra fastfood virksomheder.
Fremtidige mødre bør være særlig forsigtige ibeslutte at drikke vitaminer under graviditeten. Svaret er selvfølgelig "ja!", Men kun hvis vitaminkomplekserne er tildelt dig af en læge, der overvåger graviditeten, og som du helt sikkert stoler på. Intet initiativ i denne sag, husk at ukontrolleret indtagelse af vitaminer kan skade et ufødt barn.
Hele resten kan tage vitaminer, menkun ved kurser, helst under tilsyn af en læge, der vil hjælpe dig med at vælge det mest egnede vitaminkompleks for dig. Under ingen omstændigheder bør du tage vitaminer konstant og tilfældigt, husk at de også er medicin, der ikke kan være fuld, bare hvis det er tilfældet!
