Hvordan gemmer man figuren?
Næsten alle mennesker vil være unge ogsmukke, men ikke alle kan vise sig selv i ungdommen for at holde en slank og smuk figur. Måske er fuldstændigheden forbundet med hormonel udvikling eller fødslen af børn, men meget ofte kan du se, at dette problem påvirker ungdommen. At udskyde omsorg for hans figur i den lange boks kan ikke. Du spørger hvordan man holder figuren permanent? For at gøre dette behøver du bare at følge tre grundlæggende regler.
Korrekt mad - løfte om en slank figur
Den allerførste og vigtigste regel: vores krop er en afspejling af hvad vi spiser. Baseret på dette skal du udelukke fra din kost noget, der kan forhindre dig i at være smuk. Denne liste omfatter som regel alle fede, meget salte og søde fødevarer, fastfood. Afvisning af det anses for meget for mange. Det vil dog hjælpe dig til i høj grad at løse problemet med, hvordan du holder en god figur.
Fra en tidlig alder råder vi dig til at undervise dinbørn eller dig selv til daglig brug af frugt og grønt. Ved første øjekast synes dette umuligt, men det er nemt at vænne sig til en sådan kost. Ingen på samme tid forbyder ikke brugen af kødprodukter, men det skal gøres klogt. Forsøg at undgå alt for fedtet kød, da det er fedtet, der hjælper med at akkumulere overskydende vægt i din krop. Det mest nyttige kød er oksekød, kylling og havfisk, som vi anbefaler om morgenen.
Spise tidligt
Meget vigtigt betragtes, ud over et sæt produkter,også kosten. Denne regel er nøje overholdt af de orientalske folk. Den mest gunstige tid, når fordøjelseskanalerne arbejder ved fuld kraft, er efter deres mening morgen og dag, mens aftenen for dem er tidspunktet for arbejde for andre organer. Fremgår af denne regel:
- Morgenmaden kan være stram, nogle gange endda to gange;
- til frokost skal delen falde noget;
- Det er bedst at tage det sidste måltid senest 19 timer, med den bedste tid til middag er 18 timer.
Hvis der er et stærkt ønske om natten, så prøv at drikke skummet yoghurt eller spis kageost, tygge på æblet.
bevægelse
For at redde en figur under graviditeten, få menneskerMen efter fødslen af et barn vil det være meget lettere. Spørgsmålet om, hvordan man holder tallet efter fødslen, kan løses fuldstændigt ved hjælp af den tredje regel, nemlig ved hjælp af bevægelse. For eksempel forhindrer intet dig, mens du går med dit barn for at gå et par miles.
Vi anbefaler også at gå på arbejde, studere ellerButikken er udelukkende til fods. Prøv også at opgive elevatoren og gå på syvende og højere etager kun til fods. Er det svært? Om et par uger vil du ikke engang bemærke, at du gør det med overraskende lethed. Hvis du ikke har tid nok til alt dette, vil et andet alternativ være fitness og træning i salen. Takket være de mange lektier på internettet er det meget lettere i dag. I weekenderne forsøger du at tilbringe mere tid på ture og ofte gøre udflugter til naturen.
Alle disse tre regler vil efterhånden blive en vane, derfor vil du bemærke, at tallet er forbedret betydeligt.
