Kan gravide svømme?
Læger anbefaler ofte gravide kvinder at svømme oftere,men nogle kvinder er ikke sikre på, at en sådan fysisk belastning vil have en gavnlig effekt på deres helbred og deres ufødte barns sundhed. Om det er muligt for gravide kvinder at svømme og om der er kontraindikationer til denne besættelse, og vi vil gå videre.
Kan gravide kvinder svømme: fordele og kontraindikationer
De objektive fordele ved svømning under graviditeten er:
- Ideel balance mellem den nødvendige fysiske belastning (fordelingen af belastningen på alle muskelgrupper);
- minimal risiko for skade
- Muligheden for fuldstændig afslapning og afslapning af kroppen på grund af reduktionen af tyngdekraften i vandet;
- muligheden for psykologisk aflæsning
- mulighed for at reducere belastningen på det kardiovaskulære system, de mest sårbare under graviditeten;
- evnen til at forbedre blodcirkulationen, slippe af med stagnation af lymfe (især i underekstremiteterne og i underlivet);
- evnen til at kontrollere vægten under graviditeten
- takket være svømning tager fostret den rigtige stilling i livmoderen, hvilket er særlig vigtigt i sen graviditet.
Mere information om, hvor nyttige svømmeundervisning for forventede mødre kan findes i artiklen på vores hjemmeside. Er det muligt at svømme gravid?
Kontraindikationer til svømning under graviditet
Før du begynder at svømme, bør gravide altid konsultere en læge, da der desværre er en række kontraindikationer til svømning. Disse omfatter:
- trussel om abort
- placenta previa;
- vaginal udslip af enhver art
- allergi over for chloreret poolvand. Om det er muligt for gravide kvinder at svømme i poolen, kan du læse i artiklen på vores hjemmeside. Er det muligt at gravide kvinder i poolen.
Sammenfattende kan vi sige, at svømning under graviditeten er nyttigt, men ikke nødvendigt, uden lægens råd til at øge belastningen, samt kontraindikationer for omsorgssvigt.
