10 ting har en negativ effekt på hjernen

Mangel på morgenmad

Skippende morgen måltider påvirker negativtarbejdskapacitet og tone hos en person i løbet af dagen. Dette virker ret indlysende, men punktet her er ikke så meget i at forbruge den energi, der er nødvendig for kroppen, men i den kendsgerning, at manglen på morgenmad sænker sukkerniveauet i blodet. Og det gør det igen svært at forsyne næringsstoffer til hjernen.

Overskydende sukker

Det foregående afsnit forklarer hvorforProduktiv hjernearbejde anbefales at spise sød, især bitter chokolade. En overdreven mængde sukker forårsager imidlertid problemer med assimilering af protein og næringsstoffer. Resultatet er det samme som med et lavt sukkerindhold i blodet: næringsstoffer i hjernen virker simpelthen ikke.

stress

Stærke psykiatriske stress fører tilbrydningen af ​​forbindelser mellem neuroner og gør det svært at forstå årsagseffektforholdene og begivenhedens rækkefølge. Dette er forbundet med en stærk nervøs spænding og en følelse af, at alt falder fra hænderne. Akkumuleret stress forværrer hukommelsen og reducerer det intellektuelle potentiale.

Antidepressiva og sovende piller

Problemet med generel entusiasmenarkotika er mest relevante i USA, hvor sådanne lægemidler udledes meget let. Brug af sovende piller og populære antidepressiva som xanax kan forværre hukommelsen lige op til amnesi, forårsage demens og obsessiv selvmordstanker.

rygning

Hvis vi taler om de negative virkninger af rygning påorganismen, den første til hovedet kommer billedet af sorte lunger og forkælede tænder. Men der er lidt sagt om, hvordan cigaretter påvirker hjernen: nikotin indsnævrer blodkarrene. Dog strækker brandy ryggen. Ud over de problemer, der er forbundet med mangel på næringsstoffer i hjernen, det i høj grad øger risikoen for Alzheimers sygdom.

Solen

Manglende tilstrækkelig sollys påvirker direkte menneskets kognitive evner. For det første regulerer ultraviolet, opnået med sollys, blodcirkulationen, dvs. tilstrømningen af ​​ilt og næringsstoffer. For det andet bidrager sollys til produktion af serotonin - et hormon, der påvirker humørens stemning.

Mangel på vand

Manglen på vand forårsager et fald i hjernevolumen,hvilket væsentligt reducerer dets ydeevne og fører til næsten nul evnen til at huske information. Det anbefales at drikke et gennemsnit på 2 liter vand om dagen.

Overskud af information

År efter år, mængden af ​​oplysninger, der er assimileretmand, stigninger i en lavine. Det ser ud til, at dette træner hjernen og opretholder sin tone. Faktisk er dette et overskud, som hjernen reagerer på unikt - modstand. Det fremgår af det faktum, at informationen på et tidspunkt ophører med at blive absorberet helt op til nedfald i hukommelsen.

multitasking

En anden uregelmæssighed i informationsverdenen: en person opfatter samtidig flere strømme af information. Som en følge heraf absorberes ingen af ​​dem korrekt, og bevidstheden er vant til en sådan arbejdsmetode. Oplysninger opfattes overfladisk, og det bliver stadig vanskeligere at koncentrere sig og engagere sig i en ting uden hyppig ændring af aktiviteter.

Mangel på søvn

Dette kendte fænomen bliverglobalt problem. Ifølge WHO, i løbet af de sidste 100 år, begyndte en person at sove i gennemsnit 20% mindre. En stærk mangel på søvn er fyldt med det faktum, at forskellige dele af hjernen i den aktuelle tilstand af vågenhed går ind i en fase med langsom søvn. På dette tidspunkt er en person "hænger" på et tidspunkt, spredt, finmotoriske færdigheder forværres. Regelmæssig mangel på søvn fører til hjernecellernes død.