Hvordan lærer man at lave et hjul?
Se videoen
Om dæk, diske og kameraer vi ikke vil tale,vores samtale om, hvordan man lærer at lave et hjul, i form af en akrobatisk stunt. Skuespillet om kunstnerisk gymnastik er beundringsværdig, men det er muligt at prøve det selv. Det akrobatiske hjul er et af de øvelser, du kan lære dig selv hjemme. Selvfølgelig med en vis andel træning, tilgængelighed af et sted og overholdelse af grundlæggende sikkerhedsregler (det er godt, hvis du har en assistent, der kan afdække).
Fremstilling af
Før du lærer at lave et hjul, skal du forberede et sted og dig selv.
- Forberedelse af stedet. Dette er en forudsætning, da det at lære at lave et hjul uden at have et passende sted simpelthen ikke virker. Og det rette sted, dette sted er rummeligt uden ekstra ting rundt, højt nok (for ikke at slå ned lysekronen). Nå, hvis du kan studere i hallen, hvor der også er måtter. Intet bør begrænse bevægelser, ingen skarpe hjørner rundt. En fri væg er nyttig.
- Forbereder dig selv.
- Valg af tøj. Det bør ikke hindre bevægelser eller forstyrre din overdrevne baggy. Nå, hvis det er korte elastiske shorts eller lacines, monteret elastisk top (T-shirt), som ikke ruller af dig i "op og ned" position. Hvad angår sko afhænger valget af lokalet. Hvis disse er glatte gulve, skal du vælge sko, der ikke glider over det.
- Muskler. Forvarm før du går til øvelsen, razmomnites, lav et sæt forberedende øvelser.
Akrobatisk hjul: instruktion
For at komme i gang vil det være nyttigt at lære at lærelav et hjul på videoklip. Gennemgå omhyggeligt teknikken til udførelse, positionen af benene, hænderne, alle de mindste bevægelser: hvor skal man starte, hvad gør hver del af kroppen i løbet af øvelsen, hvordan man skal færdiggøre. Pause i videoen, overvej kroppens position.
- Det er godt at begynde at lære at stå på dine hænder. Først på væggen, så du kan hvile imod det med dine fødder; du kan bede nogen om at holde dig.
- Prøv at stå op, som om du skal lave et hjul. Bestem den side, der passer dig (fra højre fod eller fra venstre). Du kan prøve at lave et hjul (dog slet ikke som et hjul).
- Så stå op den bekvemme side. Lad os sige, at dette er venstre side, dvs. vi står direkte (sving lidt). Sekvensen af dine bevægelser er som følger: Tag et skridt med din venstre fod, sænk din venstre hånd (i vores eksempel) til gulvet, mens du skubber med din højre fod (ikke sænk dine ben), læg din højre hånd på gulvet og rive af venstrebenet. Når det venstre ben når den lodrette position, sænkes den rigtige til gulvet, og du vil mærke, at det er på tide at rive hænderne fra gulvet: først til venstre og derefter til højre.
Vær forberedt på det første intet overhovedetdet vil vise sig. Ud fra min egen erfaring siger jeg, at det vigtigste er at skærpe bevægelserne, det er konstant en eller to gange, og gøre hjulet. Du skal opnå en enkelt jævn bevægelse.
