Hvilke muskler arbejder på den stationære cykel?
Som barn tog vi alle en cykel. Alle husker, hvor spændende denne aktivitet var, og hvor godt vi følte, da vi pedalerede. Vi tænkte ikke på, hvad musklerne arbejder på en cykel, men havde samtidig en god figur og styrket sundhed. Bliv voksne, mange af os har glemt denne storslåede opfindelse af menneskeheden. Alle, der ønsker at gøre sin figur attraktiv eller pumpe op muskler, tænker først og fremmest om en stationær cykel, og ikke om en cykel. I denne artikel vil vi tale om, hvilke motionscykler der er, og hvilke muskler der kan styrkes som følge af konstant træning på det.
Typer af motionscykler
Træningscykel betragtes som en af de allerførsteopfindelser af menneskeheden inden for simulatorer. Faktisk er det simulerer ridning en cykel, men sidstnævnte er kendetegnet ved sin ubevægelighed og fokus er på at træne bestemte muskelgrupper. Det kan træne en person i enhver aldersgruppe, mens evnen til at cykle og træne er absolut ikke påkrævet.
Så, du vil vælge en motionscykel. Hvilke muskler vil det påvirke? Du bør vide, at forskellige motionscykler arbejder sammen med forskellige muskelgrupper. Der er tre typer cykler på markedet:
- mekanisk (om baghjulet er bæltet spændt, hvis spænding afhænger af hvilke muskler der vil være involveret);
- magnetisk (belastningsgraden afhænger af den afstand, hvorpå drivhjulet nærmer sig en særlig magnet);
- elektromagnetiske eller elektriske (har indbyggede computere med specifikke træningsprogrammer).
Mekaniske og magnetiske cykler er de sammepåvirker visse kategorier af muskler, uanset ændring i belastning, men den elektriske, takket være specielle programmer, er i stand til at ændre belastningsområder for forskellige typer muskler.
Træningscykel og muskler
Klasser på en stationær cykel, først og fremmeststyrke det menneskelige åndedrætssystem, blodkar og hjerte, øg oxygenmætning af celler, forbedre stofskiftet, fjern overskydende pund og klare stress. Så købte du en motionscykel. Hvilke muskler arbejder på dette sportsudstyr? De maksimale involverede grupper af muskler anses for at være:
- Lårmuskler (fremre lårmuskel, ligehamstrings, biceps og quadriceps, hals-hulhårede lårmuskler, laterale og mediale brede hamstrings, semimembranøs lårmuskelmuskel);
- muskler af kalve, ben og skinker.
Med mindre kraft, når man praktiserer på en motionscykel,Musklerne i taljen og ryggen er involveret, pressens nedre skrå muskler, musklerne i hænderne og brystet (med stigende belastning). Hvis du vil træne dem, skal du kun købe en elektrisk type træningscykler og vælge det rigtige program. Konstant træning på motionscykler forhindre udviklingen af iskias, neuralgi, osteochondrose, krumning af rygsøjlen, gigt og gigt.
