Hvordan man rengør din mave for dagen

Ankomsten af ​​forårspiger møder på forskellige måder: nogle bruger utallige timer i fitnesscentre, andre - plager sig med svækkende kostvaner, andre - spinder foran et spejl og klager over livet. Ingen af ​​disse metoder vil ikke give dig et varigt resultat, og sidstnævnte er helt ubrugelig. Mange ville give pigerne meget, bare for at lære at fjerne maven for dagen. Alle kan lide at vride sig foran et spejl, det er en kvindes natur. Vi bliver sidelæns, trækker op i maven, strækker nakken, retter skuldrene og - en slank skønhed ser på dig med et smil! Men vi kan ikke altid bare trække i vores mave og ikke trække vejret.

Det er nødvendigt at kæmpe med overflødige kg før,som det er nødvendigt at smide vinter tingene. Men ofte hersker naturlig dovenskab og tilstedeværelsen af ​​små svagheder, såsom kager, slik og andre lækre. Og som du ikke vil gøre noget, er det bedre at se en film med chips og Coca-Cola! Men som sommeren kommer, forstår vi, at vores figurer karakteriserer kun ét ord - rædsel! Piger rush fra ekstrem til ekstrem. Det er nemt at rense maven i 2 dage, men resultatet er det værd. Lad være med at forberede din krop til sommeren! Start fra i dag!

Sådan rengøres maven i 1 dag

Fjern maven med vibro-simulatorer,vakuummassører og lignende. - En komplet fantasi i den virkelige verden. Du kan kun opnå en flad mave på en dag, hvis du kombinerer motion, kost og doseret hvile.

Normalt er behovet for at rense maven for "i dag"forår og sommer er helt relevant. Dette er tidspunktet for kærlighed, dating og dating! Selvfølgelig kan du henvende sig til en kosmetiker - en kirurg, der simpelthen kan "pumpe ud for meget." Men hvem vil give en garanti for, at han ikke vil vende tilbage med samme succes til sit tidligere sted? For at opretholde resultatet opnået kirurgisk, skal du stadig holde sig til kosten og til sidst trække sig til motion. Det ønskede resultat fører ikke altid til diæt og kostbegrænsninger, det har længe været lagt mærke til.

Enhver diæt er et chok for hele kroppen. Fedt udskydes simpelthen til "reserven" efter afslutningen af ​​kosten og vender tilbage til normal ernæring. Du må ikke plage dig selv med sult. Det er nødvendigt at udelukke fede og søde, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer. Efter et stykke tid føler du dig selv bedre. For at rense maven for en dag er ret reel, men du behøver ikke at sulte. Vi har brug for fysisk aktivitet.

For at opnå det ønskede resultat skal du nå følgende mål:

1. Hold pressens muskler konstant tonet.
2. Maksimalt reducere abdominal fedt lag.

For at nå disse mål bør du vælgeet sæt øvelser, som du vil udføre om morgenen, eftermiddag og aften for hurtigere opnåelse af mål. At sammensætte komplekset er bedst at konsultere en erfaren træner.

Fjern mave i 3 dage

Den enkleste og mest effektive måde at slippe af medgrim mave - er motion og kost. Inden for 3 dage synlige resultater. På de tre hovedtyper er opdelt i øvelser for mavemusklerne. Det øvelser for obliques, for "lavere" og "øvre" presse. Mest effektive måde at udføre øvelser på tom mave om morgenen. Hvis du har svært ved at få dig selv om morgenen for at gøre noget, gøre kompleks efter 2-3 timer efter et måltid. Hver øvelse er udført i mindst 20-25 gange og altid 2 sæt til hver øvelse. Belastningen af ​​dette bør ikke være den samme hver uge, du kan øge mængden af ​​bevægelse 5-10 gange, eller ikke to, men tre sæt. Hold dig til din kost, gøre motion er ganske vanskeligt. Især ikke bare, at det vil blive givet til de piger, der stadig er i skole sprunget gym klasse, og opkræve ikke. Men hvis du ønsker at opnå et bestemt resultat, bliver du nødt til at arbejde hårdt! Vær ikke doven, forestil dig selv slank og smuk i en fin lille bikini - og alt, hvad du får! Den vigtigste lyst og engagement, bakket op af handling.