Hvordan forbedrer hjernefunktionen?
Alle ved: så kroppen var i form, skal den trænes. Det samme skal dog ske med hjernen. Uden den rigtige belastning vil de tænkende evner blive forringet, hukommelsen vil svække, og reaktionerne vil sænke. Du kan genoprette effektiviteten af hjernen ved at følge en række enkle tips. Vi vil overveje tre vigtige kategorier: øvelser, narkotika og produkter og diskutere hvordan hver enkelt af dem hjælper med at forbedre hjernen.
Øvelser til hjernen
- Klasser af almindelig fysisk uddannelse er gode tilhjernen - strømmen af ilt til cellerne øges, blodcirkulationen forbedres. Gør et enkelt sæt øvelser dagligt, det vigtigste er at gøre det sjovt.
- Træn din hukommelse. Prøv at huske detaljerne i nogle begivenheder, huske telefonnumre, lære af hjerte digte osv.
- Gør det din hobby at løse kryds og tværs. Dette vil styrke hjernens analytiske evner og samtidig give dig mulighed for at bruge tid med interesse.
- Forsøg altid at lære noget nyt. Hjernen har brug for frisk information. Det er for ham en slags mad, derfor er her, som i ægte ernæring, mangfoldighed vigtig.
Af den måde kan mad også hjælpe med at forbedre hjernen.
Produkter, der forbedrer hjernens funktion
Medtag følgende fødevarer i din kost, og din hjerne vil sige tak:
- bananer;
- oksekød;
- Seafood;
- fuldkorn;
- broccoli;
- fisk;
- nødder;
- Sort currant, blåbær;
- Chokolade.
Ud over produkter kan du tage specielle lægemidler, som stimulerer hjernens aktivitet.
Narkotika, der forbedrer hjernefunktionen
For at forbedre hjernens funktion, kan du brugelægemidler med naturlig oprindelse, for eksempel afkogning af ginsengrod og vitaminer fra gruppe B. Fra syntetiske præparater kan lægen efter udnævnelse udpege:
- Cortexin. Det anvendes til de ældre, hovedsageligt efter et slagtilfælde.
- Glycine. Aminosyre, som fornyer hjernecellerne. Mindste behandlingsforløb er 21 dage.
- Piracetam. Et lægemiddel, som forbedrer hjernecirkulationen.
- Cere. Alvorlig medicin, der bruges efter slagtilfælde og hjerne traumer.
Alle disse lægemidler bør ikke bruges alene, men kun på anbefaling af den behandlende læge.
Flere nyttige oplysninger, du kan finde i vores artikel Sådan udvikler du hjerner.
