Kan jeg spise efter 6?
Den berygtede kostregel "er ikke efter 6aftener "har længe mistet sin magt. Så svaret på spørgsmålet om, om det er muligt efter seks er, det er muligt, men rigtigt! Det er ligegyldigt, når du spiser - om eftermiddagen eller om aftenen, hvis fedt ikke brændes, så kan du nemt og nemt gå vægt, uanset tidspunktet for mad. Selvfølgelig kræver menneskekroppen selvfølgelig mindre energi end morgen og dag, og derfor bliver fedt i tilfælde af overspising eller fejlernæring mere dannet.
Men meget værre påvirker kroppens fuldstændige fiaskofra at spise efter seks om aftenen. For det første er det stress for dig personligt. Tættere til midnat bliver du sulten og kan ikke ligeglad passere køleskabet. Stemningen vil blive forkælet, maven sammen med helbredet som helhed vil også langsomt forværres. For det andet er langvarig sult, en stressende situation for kroppen. Da han vil leve, vil han i enhver situation gøre reserver i form af fedt i tilfælde af samme sultestrejke. Det betyder, at når man faster i mere end 10 timer i kroppen, aktiveres beskyttelsesregimet, lipoproteinlipaseenzymet produceres intensivt. På grund af det omdannes fedtsyrer til subkutan fedtvæv. Efter en ti-timers hurtig, vil enzymet lave en butik af fedt fra al den mad, du spiser den næste dag. Sådan er det.
Nu forstår du hvad du kan spise efter seks og endda brug for! Spørgsmålet er, hvad er der ikke at forkæle dit helbred og ikke blive godt. Om dette nu og snak.
Hvad er efter 6 pm
Så med spørgsmålet om, om det er muligt at spise efter seks, har vi allerede regnet ud. Nu om hvad mad er bedre at bruge på dette tidspunkt. Hvad kan du spise efter 6?
Fødevarer bør være fedtfattige, det skal være lidt,og det skal være let og lavt kalorieindhold - det er de grundlæggende regler for mad efter kl. 18.00. Der bør være et minimum af kulhydrater og fedt og en moderat mængde proteiner. Her er nogle mad og retter, der kan være en god mulighed for dig efter 6:
- Fedtfattig hytteost;
- Et par æggehvider;
- Frisk grøntsagssalat;
- Et lille stykke fedtfattigt kogt kød. Til en skål, en salat af grøntsager, spinat, broccoli;
- Enhver grøntsag;
- Et glas mælk;
- Et stykke ost;
- kiks;
- Fra frugter - æbler, abrikoser, limer, citroner, grapefrugter, mango, ananas, papaya, appelsiner, nektariner, mandariner, ananas;
- Fra bær - blåbær, blåbær, kirsebær, tranebær, jordbær, hindbær;
- svampe;
- Af fisk - flounder og torsk; krabber; hummere.
Dette er en liste over lavt kalorieindhold fødevarer ogfedtforbrændingsprodukter. De vil hjælpe dig med at blive fulde, men du bliver ikke fed. Desuden fandt en nylig undersøgelse forskere, de gruppe fedt brændere omfatter også mejeriprodukter, så de også kan indtages i moderate mængder efter seks om aftenen. De, der er engageret i intens motion, efter seks, kan ikke kun indtages protein fødevarer, men nødvendigt! Dette vil fremme muskelvækst og hjælpe med ikke at blive fed.
Nu ved du om du kan spise efter 6, ogat du kan spise på dette tidspunkt om aftenen. observere Også en anden regel: spise aften autoriserede produkter, men ikke senere end 2-3 timer før sengetid. God sundhed til dig!
