Hvad er min fysik?

I denne artikel vil vi se på kroppens fysiske egenskaber og fortælle dig også hvordan du bestemmer din fysik.

Asthenisk eller magert type (Ectomorphus)

• Ektomorpher er karakteriseret ved en kort overkrop,lange arme og ben, smalle fødder og hænder og smalle skuldre og en lille overkrop, når man sammenligner med andre typer. Ectomorphs har ofte lange og tynde muskler, der udvikler sig langsomt, og reserver af fedtvæv er yderst begrænset.
• Ectomorphs hovedopgave er at gå i vægt. Derfor ectomorph mand med atletisk klasser, der er nødvendige for at bruge en øget mængde kalorier, der ville skabe fedt reserver. Indtagelsen af ​​kalorier i kroppen reguleres af korrekt ernæring og kalorier, der er designet til at sætte masserne må ikke brændes af andre atletiske øvelser, jogging eller svømning.
• En person, der har funktionerne i en ectomorph, er det ikkedisponeret til træning i bodybuilding. Derfor er i praksis ikke iagttaget ectomorfer praktisk. I ektomorfer, der er involveret i sportshaller, er de typer af strukturer, der er karakteristiske for andre former for fysik, som regel iboende. Også for ektomorfer er der næsten aldrig problemer med overskydende vægt.

Normostermisk eller sportstype (mesomorph)

• Mesomorph adskiller sig i en muskuløs krop fra naturen,og uden træning er hans muskler mærkbare og stærke. Han har næsten ingen ekstra vægt. Mesomorphen har en lang øvre halvdel af kroppen, volumetriske muskler og tykke knogler.
• Folk der har denne fysik mestdisponeret til at gøre bodybuilding. Mesomorphen kan bygge muskelmasse uden særlige vanskeligheder og indsatser. Men hvor meget hans muskler vil være smukke, det hele afhænger af ham. Til dette må han observere de korrekte proportioner. Dens vækstpotentiale og styrke er enorm. Også, han bør ikke forbruge ekstra kalorier, overhovedet at få overskydende vægt.

Der er også blandede typer af mesomorfer ogectomorphs. Disse er ektomorfe mesomorfer og mesomorphic ectomorphs. Også ikke alle mennesker, der har en overvejende mesomorf komponent, kan vokse lige store og stærke muskler, men deres potentiale er meget højere.

Hypersthenisk eller picnic type (endomorf)

• Endomorph er en person, der har et rundt ansigt,kort hals, brede hofter og store fedtbutikker. Endomorphs kan opbygge muskelmasse lige som mesomorfer, men de foretrækker normalt ikke at spille sport. Men alt det samme og blandt dem er der mennesker, der ønsker at ændre noget i deres egen krop og forsøge at studere i gymnastiksalen. De indeholder partikler fra nonendomorphic typer af tilsætning af kroppen.
• Også til enhver atlet-endomorph, kompliceretfor at opnå ændringer i deres krop. Til at begynde med er det nødvendigt at dumpe tilgængelige lagre af fedt, og forretninger er dette helt ubehageligt. Det er nødvendigt at være opmærksom på ernæring og dagens regime, såvel som foruden belastninger i gymnastiksalen, kræves der også aerobiske øvelser, der skal fjernes fra sportsfolk med en tynd fysik.

Definition af kropstype

Du spørger, hvad er min fysik? Svaret er ikke så svært:

• For at bestemme din fysik skal du se på din form før klasser, hvis du har været i træning i mange år. Du kan gøre dette fra billedet.
• Vær desuden opmærksom på dine træningsprogrammerog mad. Hvis du forbrænder fedt perfekt og som skør build muskel, så har du de bedste kvaliteter af mesomorph og endomorph - fremragende muskel- og fedtforbrændingsfaktorer.
• Også på struktur af kroppen kan siges, nårfærdiggørelsen af ​​træningen. Hvis du ikke tager på i vægt, og holde musklerne du mesomorph, og hvis det begynder at tilføje ekstra vægt, så har du en masse egenskaber endomorphs.
• Også for at fastslå, at du er en ectomorph, vil det ikke være svært, da du vil se ud på baggrund af mesomorfer og små.

Så, hvad type krop, du nødt til at bestemme er ikke svært, at de vigtigste ting at kunne kritisere sig selv og til at genkende fejlene i dig selv, at du har brug for at rette, fordi der i et sundt legeme - sundt sind!