Hvordan man indser drømmen?
En bevidst drøm er en tilstand i hvilkenen person forstår at han er i en drøm og kan påvirke sin søvn. Det hjælper med at overleve i en drømmesituation og lærer at finde måder ud af dem og håndtere deres reaktioner. Alle kan lære at være opmærksomme på drømme og styre deres tilstand i Morpheus 'verden.
Læringsfærdigheder af klare drømme
For at lære at forstå og kontrollere dine drømme, har du brug for konstant praksis. Der er flere måder:
- Særlige øvelser.
- Oplæringsopmærksomhed giver dig mulighed for at huske det øjeblik, du falder i søvn.
- Virkninger af psykoaktive stoffer.
- Læsning af litteratur om dette emne inden seng.
- Practice ritualer, for eksempel: skriv på et ark papir ønsket om, hvad du vil se i en drøm, og sæt under puden.
- Hypnose, dette inkluderer selvhypnose og lytte til lydoptagelser før du går i seng.
- Optag dine drømme.
Særlige øvelser (eksempel)
Træning "nedtælling" udføres før du går i seng:
- Vi skal ligge og slappe af.
- Luk dine øjne.
- Start tælling i omvendt rækkefølge, for eksempel 100, 99, 98 osv.
- Udover numre kan du udtale sætninger relateret til den drøm, du vil se, for eksempel: Jeg flyver eller jeg sover og flyver.
En fremragende øvelse anses for at vågne op fra 4 til 6 am og ligge på ryggen, så du hurtigt kan komme ind i en tilstand af bevidst drøm.
Fejl hos newbies
- Undladelse af at følge de nøjagtige instruktioner i øvelserne.
- Tvivl om succesen med opgaven.
- En ubehagelig stilling til at sove.
- Nyd ikke processen. Selvom det ikke virker i starten, så vær ikke ked af det!
Meget nyttig information findes i artiklen Sådan administreres søvn. Også mange andre interessante artikler om styring og realisering af drømme kan findes i samme forfatter - Anton Kravchenko.
