Hvordan man hærder pres?
Forhøjet blod og intrakranielt trykkan forekomme af forskellige grunde. Det påvirker straks kroppens tilstand: Arbejdskapacitet er tabt, svimmelhed, svaghed, tinnitus forekommer. I dette tilfælde må jeg sige, at indikatorerne for det normale tryk varierer og afhænger af nogle faktorer: vægt, aldersgruppe, organismenes fysiske tilstand. Den sikre norm er den øverste: fra 120 til 140, den nederste: 80 til 90 mm kviksølv. Yderligere oplysninger finder du under, hvorfor trykket øges.
Hvad er faren?
Kortsigtet stigning i trykket ertid reaktion af kroppen til stress, ændringer i forhold, belastninger, stress. Hvis dette sker systematisk, er det værd at tænke på, hvordan man kan kurere pres. Desuden er faren for, at trykstigningen er asymptomatisk (kun i nogle tilfælde ledsaget af vejrtrækningsbesvær, ubehagelige følelser i brystet, muskelsmerter, men alt dette indikerer en krænkelse af kredsløbsprocessen). Om hvorfor det er nødvendigt at måle tryk, læs i materialet Sådan måles dit tryk.
Skift dig selv
Før du behandler højt blodtrykmedicin (hvis det allerede systematisk er "fra skala"), forsøge at ændre din livsstil og kost. Slippe af med dårlige vaner Rygning, regelmæssig alkoholforbrug, hyppig brug af kaffe bidrager ikke til normalisering af tryk. Nervøs spænding, manglende overholdelse af søvnmønstre, dårlig motoraktivitet påvirker vores krop negativt. Olierig og sød mad, der overstiger mængden af dens anvendelse, har en skadelig virkning. Gradvis arbejde på dig selv, begrænse overskydende, og måske vil dette alene være nok til at normalisere dit blodtryk. Læs mere om dette i materialet Sådan normaliseres trykket.
Folkemetoder til hurtig trykreduktion
- Udfør en selvmassage af de livmoderhalske og "krave" dele. Bevægelser skal være bløde, snarere - kærtegne end at slå. Dette vil hjælpe med hurtigt at sprede blod fra hovedet.
- Find akupunkturpunktet under ørepinden (både venstre og højre), træk forsigtigt en lodret linje til kravebenet. Gentag bevægelsen ti gange.
- Det er nødvendigt at udstrømningen af blod tilben og i den nederste del af kroppen. Til dette skal du bruge varme fodbad - et bevist folkemøde. Vel hjælper og kontrast bruser (5-10 minutter, ikke blive båret væk), og varme bade til hænder.
- Træk vejret dybt i næsen, hold pusten på udånding (7-8 sekunder). Også ved udånding er det nyttigt at producere lyden "c".
- Drik et glas varmt vand med citronsaft og honning. Du kan også sluge et par valerian tabletter eller bryg det i et glas kogende vand. God tinktur af hagtorn og hund steg, mynte.
Mere om andre metoder til at sænke trykket læses i artiklen Sådan sænkes trykket og i materialet Sådan sænkes blodtrykket.
