Hvad er split mad?
I de senere år har mange mennesker skrevet om delt ernæring,de siger. Nogen tager denne slags mad, nogen er skeptiske. Lad os prøve at forstå, hvad der er en separat mad, som den skal bruges til af mennesker.
Essensen af separat mad er, at voresorganismen er meget hurtigere og lettere at assimilere homogen mad. Fødevarer er blandet, ikke kun svært at fordøje, men også kan medføre en række problemer med tarmene og maven, og selv fremmer vægttab. Så det er meget vigtigt at kende egenskaberne ved separat ernæring og følge den for at være sund.
I dag er konflikten til fordel for denne eller den slags mad stadig på gang og på verdensplan førende videnskabsmænd. Så hvilken slags mad at vælge - adskilt eller blandet - er for hver enkelt af os at beslutte.
Fordele ved separat strømforsyning
- Maden fordøjes let, ubehagelige symptomer på tyngde i maven og tarmene forsvinder.
- En sådan kost vil give dig mulighed for at reducere vægten til 5 procent (måske er det ikke så meget, men faktisk for vægttab, som vi ved, er det ikke nok at følge kun fodring, vi har også brug for fysiske øvelser).
- Der er en betydelig forbedring i personens trivsel.
Ulemper ved separat mad
- Kroppen kan miste nogle nyttige stoffer.
- I tilfælde af blandet mad, selv engang, kan der opstå problemer, da kroppen allerede er blevet vant til at tage sådan mad.
Hvad er princippet om separat mad?
Hovedprincippet om separat ernæring: Proteiner kan ikke spises med kulhydrater, men med neutrale produkter kan du spise alt.
De fødevarer, som en person bruger, kan opdeles i 3 grupper:
- Produkter, der kræver et surt miljø, den såkaldteproteiner: kød, æg, soja, fisk, skaldyr, mælk, ost, jordnødder, citrusfrugter, bær, naturlig juice, eksotiske (undtagen bananer), grøntsager, kernefrugter (fx æbler, pærer) og stenfrugter (f.eks ferskner).
- Produkter, der kræver et alkalisk miljø, er kulhydrater: korn, melprodukter, kartofler, bananer, tørrede abrikoser, rosiner, slik, datoer, figner, kål.
- Neutrale produkter til forarbejdningDer er behov for både surt og basisk miljø: bladgrøntsager, nezelonaya kål, peber, peberfrugter, tomater, agurker, gulerødder, squash, aubergine, rødbeder, hvidløg, asparges, mælkeprodukter, svampe, urtete.
Nogle tips til separat strømforsyning:
- Bland ikke proteinfødevarer og mad med kulhydrater.
- Neutrale produkter kan spises i enhver kombination. Og jo flere af dem på bordet, jo bedre.
- Undgå at misbruge halvfabrikata og dåseprodukter.
- Protein mad er fortrinsvis om morgenen og kulhydrat - i den anden.
- Afbrydelser mellem hovedmåltiderne skal være mindst fire timer. Du er nødt til at vænne sig til denne tilstand ved først at snacking frugt, drikkevand eller urtete.
Sammenfattende, hvad der er blevet sagt, skal det bemærkes, aten person vil altid være sund. Og en stor rolle i dette er hvad og hvordan han spiser. Separat ernæring er en af måderne til en sund livsstil. Derfor er det værd at huske på, når du skal til middag, tilberede dig selv en stegt kartoffel med en chop. Er det det værd? Måske er det bedre at erstatte garnér med grøntsagspot - og velsmagende og nyttigt.
Yderligere materiale om dette emne findes i afsnittet Populær kost på vores hjemmeside.
