Hvordan man håndterer følelser?

Vores liv er fuld af stress og negative følelser, så fra en tidlig alder er det nødvendigt at lære og lære andre at tilbageholde deres følelser og styre følelser.

Dette betyder ikke, at du skal blive en unemotional person. Det er nødvendigt at vide, hvornår og hvilke følelser der kan manifesteres.

Administrere dine følelser

Lær hvordan du styrer dine følelser, somfølelser af andre mennesker, det er temmelig svært, det er nødvendigt med konstant træning. Hvis du vil forstå, hvordan du styrer dine følelser og følelser, bør du udvikle følgende kvaliteter i dig selv.

tålmodighed

Denne kvalitet er den vigtigste, fordi hvis duvil vise tålmodighed over for andre, du kan undertrykke følelser af vrede, vrede, irritation. Hvis du bliver vred, mister du evnen til at begrunde. I øjeblikket når du er på toppen, skal du fortælle dig selv "Stop" og prøv at slappe af: På denne måde kan du slippe vrede. Du kan straks ikke lykkes, men forsøger stadig at holde dig i hånden.

Koncentration og koncentration

For at nå målet er der ikke behov for at sprøjte påalle opgaver på samme tid, men bør fokusere på implementering af en bestemt. Således kan du ikke kun nå dit mål hurtigere, men også mere kvalitativt, hvilket fører til mindre stressende situationer. Det er ret vanskeligt at udvikle kvalitetsdata, vi har brug for konstant praksis. For ikke at miste dit temperament i en situation, skal du ikke vise dine følelser, fokusere på noget emne, se på det i lang tid, mentalt tæl til 100. Prøv at udføre en bestemt type arbejde, indtil du får det perfekte resultat.

kontakt

Muligheden for at skifte spiller også en stor rolle iarbejde på dine følelser. Nogle mennesker tænker hele tiden på et problem, som fører dem til en blindgyde. I så fald bør du skifte til de positive følelser (du kan huske godt, en dejlig øjeblik af livet eller tænke over, hvad du er bedst) og prøv prodelyvat sådant arbejde hele tiden.

introspektion

Du skal kunne analysere handlinger og ord ikkekun andre mennesker, men også deres egne. Før du reagerer følelsesmæssigt på en handling, skal du hurtigt analysere det. På denne måde kan du fjerne overdreven udtryk.

Afslapning og afslapning

Det er værd at bemærke det efter hvert hårdt arbejdeder skal være hvile, som vil lindre træthed og spænding. En alt for intens person er mere prangende og lidt aggressiv. For at lindre spændinger kan du gøre yoga eller bare sidde med dine øjne lukket for afslappende musik.

Husk, at kun konstant arbejde på dig selv vil give dig mulighed for at begrænse dine følelser og følelser.

Detaljer om hvordan man lærer at holde dine følelser under kontrol, kan du lære af artiklen Sådan styrer du følelser.

Administrere andres følelser

Administrere andres følelser og følelserkaldet manipulation. Der er ingen eksakt aktionsalgoritme, fordi der vælges en bestemt metode for hver person. For eksempel kan et barn græde: Således vil de være opmærksomme på ham og gøre alt for at han ikke græder. Efter at have vokset op, kan det samme "barn" finde andre måder at manipulere andre menneskers følelser på. Det vigtigste er at identificere tegnene på den følelsesmæssige reaktion, det vil sige at forstå, hvad og hvordan den person, du har brug for, kan reagere på og trykke på det "syge" sted.