Hvordan forbedres hukommelse og opmærksomhed?
Se videoen
Moderne liv kræver en stor indsats fra os ogbetydelige energiforbrug. De fleste mennesker, der bor i dag, tror ikke engang, at de kan spare deres ressourcer ved hjælp af særlige teknikker til udvikling af mnemoniske og perceptuelle muligheder. Hvad vil der blive diskuteret i denne artikel? Vi vil tale om, hvad der skal gøres for at huske og koncentrere vores opmærksomhed mere effektivt. Disse færdigheder vil være nyttige for enhver person gennem hele hans liv.
Sådan forbedres hukommelse og opmærksomhed
Før du er en række enkle øvelser, du kanudføre i hverdagen. De tager ikke meget arbejde og tid, men de udvikler helt og holdent opmærksomhed og hukommelse. Denne metode er velegnet til alle aldre, fra den tid, hvor barnet allerede kan læse og skrive. Vi giver kun nogle eksempler fra den fulde metode. Sådan kan du prøve at øve:
- Skift regelmæssigt dine sædvanlige hænder, nårgennemførelse af monotone handlinger. For eksempel børste tænderne med den anden hånd. Ikke det samme som normalt. Brug venstre hånd til at arbejde med computermusen. Besvar den næste SMS med din venstre hånd, ikke den rigtige. Du kan tænke på mange flere eksempler på at ændre den velkendte hånd. Denne øvelse udvikler perfekt koncentrationen af opmærksomhed og styrker nye områder af hjernebarken til arbejde.
- Når du går eller løber, prøv heltsynke i dine sanser. Lyt til dine skridt, føl dig hver vejrtræk på dit ansigt, bemærk detaljerne om objekter og fænomener omkring dig. Giv fuld opmærksomhed på din opfattelse. Pas på, og gå ikke for langt i dig selv, ellers finder du dig selv i en del af byen, der ikke er kendt for dig. Denne øvelse aktiverer hele din hjerne for aktivt arbejde. Du vil begynde at se, høre og føle anderledes. Dette udvikler ikke kun din hukommelse og opmærksomhed, men får dig også til at leve dit liv mere fuldt ud.
- Prøv nogle gange at udføre de sædvanlige handlinger medlukkede øjne. Sådan forbedrer du hukommelse og opmærksomhed. Denne øvelse er perfekt til at udvikle opmærksomhed. Du udvikler også dine sanselige fornemmelser og begynder mere præcist at udføre de sædvanlige handlinger. Prøv med lukkede øjne for at gøre dig klar til arbejde eller studere, at vaske opvask eller noget at skrive eller udskrive.
- En anden øvelse, der er så god som muligtudvikler din hukommelse, er at huske i går. Gør det på denne måde: Se på klokken og prøv at huske, hvad du gjorde samtidig i går. Husk alle detaljer. Hvad gjorde du? Hvem var du med? Hvad havde du på? Hvad tænkte du på? Prøv at give detaljerede svar på disse spørgsmål. Mange mennesker, der prøvede denne øvelse, forlod meget entusiastiske anmeldelser om det og sagde, at denne øvelse er meget interessant at udføre.
- En øvelse, der indebærer at læse ordtværtimod viste det sig at være meget effektivt. At køre et sted på transporten er ikke doven for at læse det næste skilt tværtimod. Er brevet ankommet? Læs et par ord tværtimod. Læser du en interessant bog? Læs et par udtryk baglæns. Denne øvelse udvikler perfekt dit intellekt, hukommelse og tænkning.
Hvordan ellers at forbedre hukommelse og opmærksomhed? Narkotika kan også hjælpe dig. Men for at træffe det rigtige valg, skal du kontakte din læge.
Prøv disse øvelser, du vil bemærke deti første omgang er de ikke lette at give. Du kan dog være sikker på, at din hjerne tilpasser sig disse belastninger efterhånden, og du vil klikke på disse opgaver som nødder. Enhver udvikling involverer den aktive deltagelse og lyst hos personen selv. Hvis du virkelig ønsker at opnå øget hukommelse og opmærksomhed, vil de foreslåede øvelser helt sikkert hjælpe dig.
