Hvordan man taber i hænderne?
Se videoen
Søger efter forskellige måder, hvordan man kan tabe sigi hænderne er normalt kvinder engageret. Dette er et ret almindeligt problem for piger, ikke mænd. De fulde arme af en pige med normal vægt er oftest en genetisk disposition. Alt er meget individuelt. En person har ekstra pund på maven, en anden på hans hofter, og andens hænder er fulde.
At tabe sig i hænderne er meget problematisk. Hele som helhed, og dine hænder bliver mindre. Hatefulde overskydende fedt i hænder området vil gå væk sammen med fedt i andre dele af kroppen med ordentlig ernæring og motion. Derfor vil vi gøre dine hænder smukke og stramme, som hele figuren. Så problemet er fulde hænder. Hvordan tabe sig? Læs og gør!
Øvelser at tabe hænder
Ved brug skal en diæt udføresfysiske øvelser til hænderne mindst 2 gange om ugen. Ellers vil huden i hænderne hænge på grund af vægttab. Før og efter træning skal du strække og strække musklerne i dine hænder.
- Push-ups. Uanset hvordan du skubber, vil musklerne i dine arme styrkes. Men hvis du vil opnå de bedste resultater, skal du lære at rette på.
- Øvelser med håndvægte (2 kg). Hvad skal man tabe sig? Tag håndvægte i dine hænder, peg håndledene ud med dine fingre, som om vi forbereder os til at vride ud. En lille bøjning i håndens albuer. Og så hæve dem til brystet. Og nu, med fjedrende bevægelser løfter vi hænderne opad. Prøv at udføre 50 til 100 gentagelser.
- En anden øvelse med håndvægte. Vi sætter os ned på en stol. Ryg ryggen. Hænderne sænkes ned i kroppen. Alternativt bøjer vi vores arme i albuerne og sænker dem til startpositionen.
- Det er godt at gøre motion med håndvægte over hovedet. Med begge hænder skal du holde håndvægte over dit hoved og derefter senke dem bag din ryg og bøje dine arme i dine albuer.
- Tag startpositionen ved at sidde på gulvet ogstrækker benene fremad. Det er godt, hvis du ser uret foran dig. Hænder bør placeres på gulvet nær bækkenet. Fingrene skal peges tilbage. Holde på hænderne, rive bækkenet af gulvet og hold i denne position i 30 til 60 sekunder. Gør denne øvelse flere gange. For at teste dig selv skal du observere: i den hævede stilling skal stammen danne en lige skrå linje.
- Placer stolen så den hviler modnoget. Nu lægger vi os ned på ryggen til stolen. Hænder på sædet, og vi vil skubbe fra stolen 7-10 gange. Denne øvelse styrker tricepsen stærkt.
Hvad skal man gøre for at få dine hænder til at tabe sig: massage
Få en styrkende kropscreme. Og hver dag gnider du den i den øverste del af hænderne (i skuldrene) og lægger tingene sammen med dine hænder. Denne enkle massage kan gøres af dig selv. Derudover skal du bruge en række skrubber og kropsindpakninger til at forbedre blodcirkulationen og hurtig fedtforbrænding.
Hvordan man taber sig i dine hænder og slippe af med cellulite
Cellulite på hænderne er en anden forfærdeligproblem. Hvordan bære smukke kjoler på stropper eller uden dem, når dette sker på pennen! For at slippe af med cellulite og tabe i dine hænder, skal du drikke rigeligt med vand! Du skal drikke mindst to liter vand om dagen. Ingen juice, ingen te, ingen anden væske - det er vand!
Lager også op på kaffe, men ikke til drikkedet. Fra det vil vi gøre wraps. Så tag 70 gram naturgrundet kaffe og hæld det med varmt vand, så tykkelsen viser sig. Lad det køle lidt ned (ca. 40 °). Mens vores wraps køligt, skal du tilsæt lidt kaffe i brusebadet og gøre en peeling i håndens område. Når vores tykkelse er afkølet, læg den helt på dine hænder, og tæt dem straks med en film. Nu skal du pakke dine hænder med et varmt tæppe og holde dem så i 40-50 minutter. Så du fandt ud af, hvad du skal gøre for at få dine hænder til at tabe sig meget hurtigt.
Svømning er en vidunderlig sport, med hvilkenfulde hænder tabe sig og slippe af med cellulite. At gå til poolen vil ikke kun være til gavn, men også inspiration til nye ting at overvinde problemer i hænderne.
