Hvorfor har jeg brug for E-vitamin?

Mange kvinder er interesserede i egenskaberne af E-vitamin i vores tid. Hvad har han fået sådan popularitet? Hvad siger de om dette vitamin? Hvorfor har jeg brug for E-vitamin?

Betydningen og anvendelsen af ​​E-vitamin

Dette vitamin er ordineret til:

• restaurering af hud og hår,
• styrkelse af immunsystemet
• forebyggelse af hjertesygdom,
• beskyttelse mod visse former for kræft og kroniske sygdomme
• forebyggelse eller nedsættelse af kataraktudvikling,
• beskyttelse mod forurening.

E-vitamin beskytter kroppens celler mod aldring ogda det er en antioxidant. Og det betyder, at E-vitamin beskytter mod kræft. Immuniteten svækkes med mangel på E-vitamin, og cellerne bliver meget modtagelige for virkningerne af giftige stoffer.

E-vitamin forbedrer transporten af ​​ilt tilvæv, beskytter røde blodlegemer fra blodet, forhindrer blodpropper i karrene. Det viser sig, at brugen af ​​E-vitamin virker som en forebyggende foranstaltning for udviklingen af ​​aterosklerose.

Vitaminet med reproduktion - så det er accepteret at kalde det,fordi det har en positiv effekt på menneskets seksuelle system. Hos kvinder med mangel på E-vitamin kan der forekomme uregelmæssigheder i menstruationscyklussen og libido (det seksuelle lyst vil falde), og hos mænd vil produktionen af ​​spermatozoer falde.

I kosmetologi er E-vitamin berømt for sin godeAssistent til hud- og slimhindeproblemer. Det forhindrer udseende af tør hud, fremmer genoprettelsen af ​​hår og neglehår og har også en foryngende effekt.

Fra mangel på E-vitamin kan en person føle svaghed og apati. Huden taber sin elasticitet og får forfærdelige gamle pletter.

Hvor meget du skal tage vitamin E

• Den anbefalede dosis E-vitamin pr. Dag til ammende børn er 3-4 IE (international enhed), dette beløb opnås normalt med moderens mælk. Det vil sige, de har ikke brug for noget ekstra.
• Børn i førskolealderen bør modtage 6-7 IE E-vitamin pr. Dag.
• Elever - 7-8 IE.
• Mænd - 10 IE.
• Kvinder - 8 IE.
• Men hvor meget E-vitamin har gravid og plejebehov? Som det viste sig, mest af alt - 10-15 IE.