Hvilke fødevarer er udelukket at tabe sig?

Den moderne livsstil blev grundenunderernæring og dermed ekstra pund. På hylderne i butikkerne ser vi en overflod af produkter, men forstår alle deres fordele og skade vores krop og figur. Hvilke fødevarer skal udelukkes for at tabe sig?

Som vi ved, holder vores krop tre hvaler: proteiner, fedt og kulhydrater, så man kan ikke helt udelukke endnu en komponent af dem, ellers kan kroppen mislykkes. Til alle systemer og organer til at arbejde ordentligt, vi har brug for en dag til at forbruge 50-60% kulhydrater, 30-35% protein og 10-20% fedt.

Så i morges vågnede du og besluttede at det er tid til at miste et par, måske ikke et par, men stadig ekstra pund. For at gøre dette er det nødvendigt at forstå, hvilke produkter der skal udelukkes for at tabe sig.

Udelukker fra kosten:

1. Det er nødvendigt at begrænse antallet af produkter,(unproductive) kulhydrater, nemlig pasta, alle bagværk fremstillet af hvedemel. Sådanne produkter er sædvanligvis højt kalorieindhold, men bærer ikke en praktisk næringsværdi. Det er bedre at bruge komplekse (nyttige) kulhydrater; alle forskellige grøntsager, frugter, og hvis du ikke kan undvære brød, skal du erstatte hvede med korn. Sådanne produkter vil ikke kun hjælpe dig med at kontrollere overskydende pund, men også give din krop med B-vitaminer og sporstoffer.
2. Eliminer fødevarer, der er skadelige, såkaldet transfedtstoffer. De findes i mayonnaise, margarine, konfekture og også i produktgruppen, der kan omtales som fastfood. Sådanne produkter ud over skadelige fedtstoffer, der aflejres i taljen og hofterne, indbefatter undertiden smagsforstærkere og farvestoffer, hvilket også fører til overspisning. Transfedtstoffer beskadiger ikke kun vores figur, men kan også medføre udvikling af diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Det vil være nyttigt at introducere i dine diætnødder, og de er rige på sporstoffer samt kontrollere appetitten.
3. Pølseprodukter bør også udelukkes tiltabe sig. Pølsen erstatter aldrig kød, det indeholder næsten ikke protein, men pølser er et meget højt kalorieindhold. Det er bedre at spise et stykke kød kogt i et par, men lad være med at blive forøvrig båret for meget!
4. Carbonated drinks er også fjender af voresfigurer. Et glas sodavandsdåser søde drikke med ca. 5 spsk sukker, hvilket igen fører til fedtdepoter på siderne og talje. Der er sodavand, der indeholder sukker erstatninger i stedet for sukker, men det viste sig at være endnu mere skadeligt, kan de forårsage allergi, hvis de indtages ofte påvirke vores psyke, stigende aggression, og nogle gange endda føre til udvikling af tumorer.

Sæt ikke på strenge kostvaner, for somde har normalt en midlertidig virkning. Korrekt ernæring i kombination med fysiske øvelser vil give dig mulighed for at tabe sig, og din figur selv vil misunde dig.