Hvordan tvinge dig selv ikke at spise?

Fødevarer er en vigtig del af vores liv. Det er en kilde til energi og stor fornøjelse. Men glæde spiller nogle gange med os en ondsindet vittighed, som gradvist vender sig til livets mening, det fremkalder meget overskydende vægt, hvilket ikke kun gør os usammenhængende, men også truer vores helbred, da det fremkalder et stort antal farlige sygdomme.

For at tabe sig, skal du reducere mængden af ​​forbrugt mad, det er kendt for alle, men en ting er ikke kendt, hvordan man tvinge sig selv ikke at spise, når man vil.

Der er mange kostvaner, bøger om sund kost,steder til vægttab. Det er ikke svært at blive forvirret i al denne information. Men alle de vigtigste ting, du har brug for for at tabe sig, uden at falde i sultne svagheder, vil vi introducere dig her og nu.

Nyttige tips

1. At tabe sig, kan du ikke nægte at spisehelt. Du vil ikke være i stand til at udholde sult i mere end to eller tre dage, og de, der er gået væk til en sådan utrolig pris, vender tilbage en dag senere og bringer med dem et par mere, bare i tilfælde. Du skal spise ofte, men i små portioner. Generelt er det værd at skjule hvor langt væk alle de store og dybe tallerkener, kun små, og med skeer og gafler er det værd at gøre det samme. Opdeling af måltider med 5 til 6 gange om dagen, vil du ikke forblive sulten, selvom kalorieindholdet i dine retter vil være ubetydelig.
2. Drik rigeligt rent vand uden gas. En person har brug for omkring en og en halv - to liter om dagen (selvfølgelig, hvis du ikke har nogen begrænsninger i mængden af ​​væske forbruges). Vand hjælper med at regulere stofskiftet, og i din mave er der altid noget, men det vil være.
3. I spørgsmålet om at tabe sig er regimets spørgsmål meget vigtigtstrømforsyning. Lær dig selv at spise på samme tid og distribuere fødevarer, så de mest kalorieindhold, der indeholder proteiner og kulhydrater, du spiser om morgenen, og eftermiddagsmat og aftensmad var lettere. Alle de ruller og koteletter du sluger efter 17-18 timer forbliver på dine hofter og talje, husk det, når du sidder ned for at spise på tv'et.
4. Gå ikke over måltider. Hvis du har glemt eller ikke kunne spise frokost, så spiser du dobbelt så meget til aftensmad, og aftensmaden giver dig ikke godt.
5. Du behøver ikke at haste fra en diæt til en anden. Øvelse viser, at alle kostvaner giver et midlertidigt resultat, kilogrammet vender tilbage, hvilket kun efterlader skuffelse. Menneskets natur er svag, den kan ikke leve i permanente restriktioner, det kan det ikke og burde ikke.
6. For at tvinge dig til ikke at spise, har du brug for den stærkestemotivation. Det kan være for alle. Det vigtigste er at finde en, der vil fungere for dig personligt. Motivationer er forskellige for at finde dem, du skal lytte til dig selv. Nogen vil lidenskabeligt komme ind i jeans i deres elever. Nogen, der har født to børn, ønsker at bevise for misundelige kolleger, at de kan se unge og slanke på trods af alt. Nogen skal tabe sig for at overleve for at trække sig tilbage hypertension eller diabetes.
7. Her er der ingen nøjagtige instruktioner til at tvinge dig selv, her er dit ønske vigtigere end nogensinde. Det er meget, meget, meget vigtigt at vil.

Hvordan tvinge dig selv til at spise mindre?

Du er nødt til at holde op med at tænke hele tiden om mad, du skal,så mad er ikke længere målet for hele dit liv. Det er nødvendigt at erstatte dets forrang fra ens bevidsthed og ens liv. Hvis du river dig væk fra pladen, kan du se mange interessante ting rundt:

• Find et nyt interessant og elsket arbejde
• At engagere sig i en lang glemt hobby den gangJeg kunne godt lide meget: tegning, brodering, strikning servietter hækling, modellering lerpotter. Og hvor meget alt det nye og interessante præsenterer os med den moderne virkelighed, er det kun nødvendigt at presse og se: decoupage, quilling, scrapbooking, vævning af perler, endelig.
• Gå til dansen, nu er det forresten meget fashionabelt. Mavedans, Latin, Viennese Waltz, Folkemusik - Alt. Dancing, du kan rette figuren og få nye bekendtskaber.
• At søge efter og finde en elsket, og kærlighed, og alle ved det, virker underværker.

At tvinge dig selv til at spise mindre, på samme tidtabe dig, du har brug for et meget stærkt ønske og en kompetent tilgang, du har brug for at tvinge mad ud af første omgang i dit sind, du skal elske dig selv, begynde at tage vare på dig selv og behandle dig selv med respekt og rysten. Og hvis du blomstrer dit liv i forskellige farver og finder dig selv en lektion, så vil din hatefulde vægt efterlade dig ubemærket.