Hvordan man laver nakke massage?
Se videoen
Den moderne livsstil fører ofte til det,at selv i en ret ung alder, står mange allerede over for problemer i den cervikale rygsøjle. Hvordan man laver nakke massage? Der er visse regler, hvorefter udførelsen af en massage fra en kompetent specialist vil bringe maksimal fordel, lider af smerte og ikke kun fra dem til mennesket.
Lidt teori
Massage er en bestemt rækkefølgereceptioner, hvor massøren mekanisk påvirker kroppens overflade. I dette tilfælde er virkningen på huden, musklerne osv. Det kan være i form af friktion, vibrationer, tryk, slibning og andre. En sådan mekanisk strengt sikker effekt kan doseres enten direkte kyndige hænder, og ved hjælp af et særligt apparat. Når vi taler om halsmassage, mener vi den lokale effekt på dette bestemte område af kroppen. For at have mindst en omtrentlig ide om proceduren på internettet kan du se en video om, hvordan man laver nakkemassage. For eksempel er der i slutningen af emnet en video om, hvordan man laver en hals selvmassage.
Typer af nakke massage
Afhængig af opgaven og den kliniske situation kan massage i den cervicale rygsøjle være:
- medicinsk (når en person allerede har behandlet et specifikt problem i dette område)
- forebyggende eller hygiejnisk
- selv-massage
Denne procedure udføres for forskelligesygdomme, ikke kun rygsøjlen, men også kardiovaskulærsystemet, åndedrætsorganerne osv. Det er ønskeligt, at valget af antal sessioner (kursus) og en bestemt massage teknik udført af en specialist læge på grundlag af en høring, som for udnævnelsen af en massage er der nogle kontraindikationer. Og for at beskytte dig selv er det bedre at konsultere en læge på forhånd.
Lad os fortsætte med at øve
For at sikre de mest behagelige forholdfor patienten og for den korrekte drift af massage terapeut skal først sikre, at placeringen af de kompetente deltagere i massage, dvs. under denne procedure patienten sidder, hans hænder bøjet i albuerne og hvile på en massagebriks. En specialist står eller sidder bag sig.
Hvordan masserer du nakkeen ordentligt? Ved udførelsen af denne procedure er det vigtigt ikke kun sekvensen af udøvelse af massageteknikker, men også omhyggelig behandling af halsens forreste område såvel som området af carotidarterierne. Det er ønskeligt, at patienten ikke holder vejret under sessionen. Den maksimale terapeutiske effekt kan opnås i løbet af massagen, normalt 10-15 sessioner (afhængigt af sygdommen, dets stadium osv.). Ideelt set er det ønskeligt at kombinere nakke- og kravezoneens massage og gennemføre klasser i fysioterapi øvelser.
Den korrekte halsmassage tager tidCa. 10-15 minutter, hvis dette ikke involverer kravezonen. Hvis halshalszonen masseres, er procedurens varighed ca. 2 gange.
Den meget teknologiske nakkemassage er som følger:
- Start proceduren med præstationen prima "stroking", som kan være plan, omkreds osv. Det er vigtigt, at alle massørens bevægelser styres fra toppen ned.
- Det næste trin er gnidning, som kan være retlinet, cirkulært osv.
- så er der en grundig æltning af velforberedt hud til en så intens virkning, muskler, ledbånd osv. Typer af æltning-langsgående, tværgående, presning osv.
- Så flytter de til vibrationer, hvilket gør det muligt for tonik at påvirke perifert og centralnervesystemet, normalisere blodtrykket osv.
- proceduren slutter med strejf.
Behagelig og sund for dig massage og lang levetid!
