Hvordan laver man fodmassage?
Se videoen
For at have en god hvile efterEn hård arbejdsdag, du behøver ikke at gå til dyre massagestole, som ikke altid har penge. Det er nok bare at kende en meget enkel ting, nemlig hvordan man gør fodmassage. Ikke alle ved, at der på benet er et stort antal reflekspunkter. Hver af dem svarer til et bestemt organ. Stimulere det ønskede punkt, du kan slippe af med smerten, lindre træthed, komme sig fra en forkølelse. Selvfølgelig kender den gennemsnitlige person ikke den nøjagtige placering af de ønskede punkter, men ved hjælp af massage sker effekten på hele foden, og dermed forbedrer arbejdet i alle organer og systemer.
Vi er involveret i selvmassage
En sådan massage kan udføres af en ven - en ven, mendu kan prøve og øve selvmassage. Selvfølgelig kan den første gang det kan, det virker ikke så godt, men i fremtiden vil det ikke være svært at mestre det overhovedet. Så hvordan man korrekt masserer fødderne, med hvad der faktisk begynder. Først og fremmest bør du varme benene. For at gøre dette er det nødvendigt at udføre strøgbevægelser af foden fra fingrene til ankelen. Mens du laver et ben, skal den anden også være i en komfortstilstand, så du kan dække det med et tæppe eller sætte på varme sokker.
De grundlæggende teknikker for fodmassage
Til massage kan du, hvis det ønskes, brugesærlige aromatiske olier. De har en gavnlig virkning på huden, og takket være de helbredende aromaer får kroppen til at hvile sig og slappe af. Når benene er varme, skal du begynde at massere dine tæer, hver for sig. Flytter fra neglepladen til bunden. Så er det nødvendigt at strække benet fra fingrene til hælen. For at lære at lave fodmassage er video på internettet rigeligt. Imidlertid skal tommelfingeren af begge hænder i en nøddeskal flyttes langs sålen og presses let på den. Når svinget kommer til hælen, kan du anvende lidt styrke. Huden på den er meget hård og derfor er det meget svært at komme til de rigtige punkter. For at opnå større effekt kan hælene dog knædes med knytnæve. Trykkraften skal dog doseres afhængigt af objektets følsomhed. Efter hælen, gå op på benet til Achillessenen. Det skal forsigtigt massere denne del af benet i retningen fra neden - op. Ved at klemme benet i akselområdet, kan du let vride foden i forskellige retninger, og dermed slappe af det yderligere, lindre den generelle stress.
Vi gør fodmassage til barnet
Hvad angår fodmassagebarn, så vil hovedordet være ømhed. Benets ben kræver særlig behandling og jo mindre barnet er, jo mere forsigtigt er det at gøre for ham forskellige manipulationer. Men et meget lille barn har brug for en fodmassage. Det hjælper med at danne benet ordentligt, for at udvikle de nødvendige muskelgrupper, som i fremtiden vil hjælpe hurtigere og nemmere at gå. For børn er fodmassage normalt lavet med lette bevægelser, let masserer fingrene, en pude bag dem og hele munden. Alle ved, at små børn slet ikke plodding, og derfor vil de ikke være i stand til at lave en massage i lang tid. Generelt vil benene være nok 10-15 minutter hver dag.
Acupressure af fødder er ikke kun nyttigt somfor voksne og for børn, men også yderst behagelig. For at effekten skal være så gunstig som muligt, er det bedre ikke at starte massage umiddelbart efter at du kommer i arbejde. Til at begynde med er det nødvendigt at slappe af lidt, slappe af, du kan tage et bad. Således vil kroppen være mere forberedt til den kommende procedure. Massage gøres bedst om aftenen, når du ikke behøver at stå op på høje hæle, og benene vil få fuld hvile efter en travl dag. For at aftenen skal være behagelig, kan massage udføres med en elsket eller mand. Så begge kan hvile deres kroppe og få et fuldt billede af den vidunderlige handling af akupressur.
