Sådan fodrer du en ammende mor?
Se videoen
Tidligere i artiklen Regler for fodring af en ammende mor, viallerede fortalt om hvilke produkter en kvinde skal bruge afhængigt af hendes barns alder. Denne artikel fortæller ikke kun om, hvad du har brug for at spise en ammende mor, men også hvilken slags kulinarisk behandling af fødevarer, der skal vælges.
Jo bedre at spise en ammende mor
Først og fremmest er det værd at huske, at mad bør varieres. Men det kan ikke være for andre, for hver dag er det værd at bruge:
- Enhver korn, kogt på vand, mælk eller endda en bouillon.
- Grøntsager og frugter.
- Mager kød og fisk.
- Eventuelle mejeriprodukter og surmælksprodukter.
- Oliven og oliven.
- Fra sød - lidt bitter chokolade, pastille, marengsalat eller marmelade.
- Kompoter, urtete.
Men det er værd at huske på, at denne liste kan variere, afhængig af moderens og barns sundhedstilstand, ligesom kosten selv. Flere detaljer om dette vil du lære af vores artikel - Kost til pleje mødre.
Kulinarisk behandling af produkter
Ernæring af sygeplejersken skal maksimeresnyttigt og naturligt. Derfor skal madlavning være så mild som muligt. Om stegning af mad er bedre at glemme, stegning på supper og borsch kan gøres i en mikrobølgeovn. Alle produkter skal stuves, dampes eller højst bages i ovnen eller på grillen.
Og yderligere oplysninger om, hvad du ellers kan fodre din ammende mor samt nyttige råd om ernæring, kan du finde i vores artikel - Hvad kan jeg spise ammende mødre.
