Hoop: Hvor mange kalorier brændt?

I forfølgelsen af ​​en smuk figur og en tynd taljekvinder er klar til at ty til enhver metode - kost, tabletter og wraps. Men mange glemmer sådan en simpel måde, som med hulauchup (gymnastic hoop). Lad os se på hvor mange kalorier der brændes af bøjlen og hvor effektive disse øvelser er.

På hvordan man korrekt forbrænder kalorier med huluhupom, kan du se i vores artikel Sådan taber du ved hjælp af en bøjle.

Kalorier og tid

Det beregnes, at i 100 minutters træning med en bøjledu brænder omkring 1000 kalorier. Derfor vil du i 10 minutter af daglig træning miste 100 kalorier. Dette er et godt nok resultat for en så simpel lektion. Allerede i et par uger med at bruge bøjlen falder hofte- og taljenummen med mindst 2-3 centimeter.

Forfølger i 30 minutter, vil du miste op til 300 kalorier, og hvis træningen varer cirka en time, så alle 600!

Selvfølgelig kan dataene være lidt anderledes. Det afhænger af typen af ​​hoop og din rotationsintensitet. Jo mere træningshastigheden og jo tyngre rammen er, desto flere kalorier taber du.

For at opnå det ønskede resultat skal du bestemme, hvor meget du har brug for at vride bøjlen. Du skal gøre det individuelt under hensyntagen til dine behov.

Det er værd at bemærke, at for at opnå den maksimale effekt er det nødvendigt at dreje hulaohup korrekt. Om, hvor præcist det er nødvendigt at gøre, vil du lære her: Sådan drejer du rammen.

Med andre effektive måder at slippe af med ekstra pounds kan du se i artiklen Sådan brændes kalorier.