Hvordan korrekt at blive opvejet i et russisk bad?

Se videoen

Hvordan korrekt at blive opvejet i et russisk bad?

Det russiske bad holdt sine traditioner til voresgange. Russisk bad er ikke kun et sted for personlig hygiejne, men også en afspejling af vores kultur. Udlændinge, når de kommer til Rusland, ønsker ofte at lære at dampe sig i et russisk bad. Selv den russiske sommer regelmæssigt valgt til landet eller til landsbyen for at opleve de særlige forhold i den nationale kultur, forbedre dig selv og slappe af krop og sjæl.

Endvidere er det nyttigt at blive opvejet i russisk bad

Først det russiske bad - den bedste rensningbetyder til hud i kroppen og ansigtet. Årsagen ligger i, at damp, vaske og massage i saunaens kost påvirker stigningen i talg- og svedkirtlerne, bidrager til øget blodcirkulation og metaboliske processer. Vores hud i et russisk bad er meget dybt renset for fedt og sved. Og for ejere af problem hud (acne, acne) russisk bad med en kost er specielt nyttig. I den friske badebroom er der phytoncider, det vil sige flygtige stoffer, der har den bakteriedræbende effekt, der er nødvendig for problemhuden. For en badesøm er enhver type træ egnet.

For det andet, når en person er overskredet i et russisk bad,på grund af en sådan procedure, der er stimulering af hele kroppen, bad har en positiv effekt på det kardiovaskulære og bevægeapparatet systemer. Det russiske bad forbedrer immuniteten, øger blodgennemstrømningen, øger hæmoglobinniveauet i blodet, antallet af røde blodlegemer og leukocytter.

Sådan dampes i et russisk bad

1. Før du går til dampbadet, har en person brug for 2 -3 minutter at bade i varmt vand.
2. I dampbadet skal du komme ind i hætten, helst skal det være med markerne. Denne hætte skal fugtes med vand før hvert besøg på terma.
3. Første gang du kommer ind i dampbadet, du har brug for i 5 minutter, ikke mere. 2 -3 minutter at bruge på bundbenken, og den resterende tid - ligger på toppen.
4. I pauserne mellem svingene i dampbadet skal du svede med vand.
5. I andet og tredje opkald skal du tage en kost med dig. Den samlede tid i et russisk bad bør ikke overstige 2 timer.
6. At vaske i et bad med sæbe, du har brug for i slutningen. Ellers vil det vaske hele fedtet af huden, som er designet til at beskytte huden mod overdryning med damp.
7. Korrekt at blive opvejet i et russisk bad er det nødvendigt medassistent. I starten skal slagtekroppene, benene, balderne, hænderne fra hænderne til halsen og derefter i modsat retning berøres. Brug derefter de skarpe bevægelser af kost på ryggen, skinker og ben.
8. Vend om på ryggen, læg dig ned i et øjeblik eller to, og gentag det forrige afsnit.
9. Og til sidst, fortsæt til den vigtigste lapping, hvorunder kostet presser i nogle sekunder til kroppen.