Hvordan slippe af med skyld?

Alle tager fejl og begår handlinger, hvorefterder er en følelse af skyld. Denne følelse undertrykker, giver ikke slip og forhindrer at leve fuldt ud. Hvad skal man gøre ved det? Hvordan slippe af med skyld? Lad os se, hvad der kan gøres i en sådan situation.

Tilgiv dig selv og alle

Feeling skyldig, vi vil vende uretomvendte og korrekte fejl. Vi forestiller os ofte, hvordan vi kunne handle anderledes, at tale eller at gøre. Men det vigtigste er at forstå, at det er umuligt at returnere tid tilbage. Hvad er gjort er gjort. Stop med at beklage det, ikke rulle ubehagelige skud igen og igen. Dette vil du ikke hjælpe dig selv. Men pund dig selv i en alvorlig depression. Prøv at mødes med dem, som du har opført forkert (eller ikke som du vil), og sørg for at bede dem om tilgivelse. Ved dette anerkender du din oprigtige fortrydelse og forkert.

Betragt dig ikke som en synder og vent på strafoverstået. Tidligere ferie i fortiden. Efter alt er du nu en helt anden person, du har erfaring, der hjælper dig med ikke at gøre det igen. Og du behøver ikke at udføre dig selv for din forseelse i "tidligere liv".

Så det er indrettet, at vores personlighed udvikler sigi krisesituationer. Og du skal forstå, at sådanne situationer er uundgåelige og meget vigtige. Forstå, at du ikke er den eneste grund til hvad der skete, men kun en af ​​de mulige faktorer. Frasige ansvar Tag et ark papir og prøv at beskrive i så meget detaljer årsagerne til din handling. Måske, hvis du logisk kan retfærdiggøre din handling, vil følelsen af ​​skyld være mindre.

Du kan bruge denne psykologiske metodesom "ødelæggelsen af ​​beviser." Skriv alt, hvad du føler om denne situation, alle de tanker, der drejer i dit hoved, selv de mest smertefulde og ubehagelige. Har du skrevet det? Tag nu arket og brænd det. Tilgive alle dem, til hvem du selv holder vrede. Tilstanden er ikke mindre destruktiv end skyldens tilstand.

Og den sidste. Hvordan slippe af med skyldfølelser? Du skal tilgive dig selv. Det bliver ikke let, men det er værd at prøve. Find et afsondret sted, slappe af og tag en dyb indånding. Sig, at du tilgive dig selv. Fortæl dig selv, at du har overvejet alle fejlene, lærte den lektion, der blev sendt til dig ovenfra og bliver en anden person, som vil være bedre end den tidligere. Sig, at du skal gå videre og psykisk frigive situationen. Gentag dette, indtil du føler den indre harmoni.

Hvordan slippe af med skyldkomplekset

Vil slippe af med skuldkomplekset til tider megetvanskeligere. Det er trods alt ikke andet end "ekkoer" af forkert forældre. Selvfølgelig er skylden til forældrene ikke værd. De ønskede at rejse ansvarlige og samvittighedsfulde mennesker fra dig. Og det gør ikke antage, at deres lære vil smitte af på voksenlivet i et kompleks af skyld og lavt selvværd. Hvad skal jeg gøre?

Du behøver ikke at forsøge at glæde alle og være for alle"Godt." Vær dig selv. Ideelle mennesker eksisterer ikke, alle tager fejl, og du er ingen undtagelse. Så stop med at bebrejde dig selv for alt, selv de mindste savner. Lær at sige nej. Du er ikke allmægtig, og til tider er det endda nyttigt at nægte.

Og husk det vigtigste: Du kan ikke omfavne uhyre. I dette liv afhænger alt ikke kun på dig og dit ønske. Der er mange faktorer der påvirker situationen. Lær at tilgive og elske dig selv. Et skyldkompleks er en negativ energi, der korroderer dig indefra. Og for at slippe af med det, lær hvordan du udtrykker dine følelser, uanset om de er positive eller ej. Må ikke begrave dig selv i sandet, hold dig ikke inde og klandre dig selv for alle dødelige synder. Vær ærlig med alle og først og fremmest med dig selv.

Nå, hvis du ser at du ikke kan klare dig selv, skal du sørge for at få hjælp fra en specialist. Og stram ikke.