Hvordan kan jeg tilgive mig selv?

Tilgive ofte en anden person til at forårsagesmerte er meget lettere end at tilgive dig selv for den perfekte handling. Sommetider forhindrer følelsen af ​​skyld sig at leve og nyde livet, og hælder på en tung belastning. Hvordan tilgive dig selv - vi fortæller dig i artiklen.

Hvordan tilgive dig selv: handlingernes algoritme

Bevidsthed om dit problem

Først og fremmest er det nødvendigt at indse, at desværre gå tilbage, og det vil ikke være muligt at rette op på alt. Derfor er det nødvendigt at forene med hvad der skete.

tilgivelse

Hvis du har skadet nogen, så, iFørst og fremmest passe på, at den fornærmet person tilgiver dig. Realiser den perfekte fejl og hilsen bede om tilgivelse. Måske bliver du nødt til at vinde tillid igen. Men når du har gennemført disse handlinger, bliver det lettere for dig.

Taler til dig selv

Tal med dig selv. For at tilgive dig selv, skal du overbevise dig selv om, at du fortjener tilgivelse. Her er det vigtigste ikke at forvirre selvretfærdiggørelse med selvforgivelse. Retfærdiggør dig selv, du undgår ansvar for den handling, der er begået, og tilgivelse dig selv - du indrømmer skyld.

brev

Skriv et brev til dig selv. Du skal skrive i hånden, så detaljeret som muligt i beskrivelsen af ​​problemet, dine oplevelser og løsninger. Spytte din sjæl på papir, bliver du meget lettere. Hvis du ikke kommer på udkig efter - genlæste brevet, men hvis du ønsker at re-omskrivning. Når du kommer til dine sanser - ødelæg den skrevne.

Fejl analyse og problemløsning

Direkte din energi ikke til selvdestruktion, men tilanalyse af den perfekte fejl. Overvej, og bedre skrive ned, hvordan du kan kompensere for hvad der blev gjort, erstatte skylden for handlingen. Måske har du opnået flere nyttige gerninger, du ikke kun tilgive dig selv, men også med stolthed se på dine ændringer.

Livslære

Accepter det faktum, at du lærer af fejl. Enhver negativ oplevelse kan betragtes som en vigtig livslære. Realiser din fejl og lov dig selv at fortsætte med ikke at forpligte det.

Folk har en tendens til at være forkert, hvilket betyder at du ikke bør fokusere på dine fejl, hvis de ikke skader de omkringliggende mennesker.

Også tilgivelse for dig selv, husk at slippe af med skyldfølelser er ikke en undskyldning for ens handlinger, men erhvervelsen af ​​frihed og befrielse fra negative følelser og oplevelser.

Tilgiv dig selv for dine tanker

Hvis du forsøger ikke at tilgive dig selv for hvad du har gjorthandle og tænke, analyser derefter kilden til dine domme. Anvend den samme metode til skrivning og beskriv nærmere, hvorfor du ikke er hjemsøgt af disse eller andre tanker. Læs den skriftlige og prøv at finde ordene med undskyldning, og tænk også på, hvordan du kan ændre dine tanker.

autotraining

Hvis din egen overbevisning ikke kan hjælpe digtilgive dig selv - brug auto-træning - en speciel teknik, der kan påvirke dine følelser. Auto-træningsprogrammet kan vælges via internettet.

Specialisthjælp

Hvis situationen er sådan, at du ikke kanselvstændigt klare problemet og tilgive dig selv, tøv ikke med at kontakte en specialist. En erfaren psykolog vil hjælpe med at klare din sygdom meget hurtigere og uden at gå på kompromis med din følelsesmæssige tilstand.

Hvorfor skulle du tilgive dig selv?

Uforgivne klager gør ikke kun sjælen sjæle, men udvikler sig også negativt på sundhedstilstanden og forstyrrer karriere og personlige liv.

• Det er nødvendigt at lære at tilgive først og fremmest for at slippe af med den akkumulerede negative energi;
• Tilgivelse selv, du vil slippe af med vrede og aggression. Ellers kan negative følelser frigives af omgivende mennesker eller familie. Uden at indse det, vil du miste hver dag på dine kære;
• Desuden falder vrede også på din indre tilstand: du bliver trukket tilbage og bukker under for depression eller apati;
• Hvis du tilgive dig selv, vil du også slippe af med skuldfølelser, der kan påvirke selvværdene negativt.

Hvordan tilgive andre mennesker, læs i artiklen Hvordan tilgive alle.