Hvad er yoga?

Yoga er nyttig for sjæl og krop, det renseren person både på et fysisk og et åndeligt niveau. Ønsker du at lave yoga, men først vil du vide mere om, hvad det er? Nu vil vi fortælle dig lidt om, hvad yoga er.

Definition af yoga

Undervisning, som omfatter et mødefysiske og psykologiske øvelser kaldes yoga. Disse øvelser har til formål at rense sjælen og hele kroppen. En sådan forbindelse kaldes frivillig, da en person kommer i kontakt med sig selv. Han arbejder på sin krop, vejrtrækning og bevidsthed. Det er også åndelig befrielse fra rutine, fra forfængelighed i denne verden. Personen genforenes med den ene.

Først skal du kende til teorien ogSå gå til selve øvelsen. Som du sikkert allerede har hørt, kom yoga til os fra Indien. Hvis du oversætter ordet "yoga", så vil dens betydning lyde som "enhed", "union", "bind". Forskerne fandt ud af, at den allerførste omtale af yoga var i Rig Veda - en bog af salmer. Denne bog er meget gammel, den er en del af vedaerne (religiøse hinduiske tekster).

Yoga er ikke kun en række simple fysiskeøvelser. Den indeholder en seriøs filosofi. Denne filosofi opfattes som en metode til selvudvikling, en måde at kende verden på, som er hovedforbindelsen mellem krop og sjæl. Sjælens tempel skal altid beskyttes og forsøge at holde det så længe som muligt. Derfor er der yoga i vores verden.

asanas

Et af de vigtigste spørgsmål, der stammer fraBegyndende yogier: Hvad yoga giver, hvad er dens mål og mål? Yogaens hovedopgave er at forbedre sin krop. Der er sådanne poser, som kaldes asanas. Disse stillinger er faste, i dem bliver personen løsgjort, han er uafhængig af sin krop. Sådan løsrivelse er forbundet med åndelig stabilitet og balance.

Når en person udfører asanas, erhverver hanpsykisk og fysisk styrke og sundhed. Han styrer sine følelser, styrer tanker, lærer selvkontrol og evnen til at holde sig i balance. Det er nødvendigt for os for at overvinde livets vanskeligheder, vi finder ro og tilfredshed med skæbnen. Så en person forbedrer og forbedrer livskvaliteten. Efter at vi har udført kontrollen med sindet, fortsætter vi gradvist med arbejdet med bevidstheden. Vi når en hvilestilstand, vi føler enhed med hele naturen. Dette er hvad en god yogi er.

Hatha Yoga

Lad os tale mere om, hvad yoga er for. I dag i alle moderne fitness klubber er der mange typer yoga, du kan vælge noget, du foretrækker. En af disse typer af yoga er hatha yoga. Generelt kommer alle typer yoga fra den grundlæggende Hatha Yoga. Hver gang, hver asana vi leder til afslapning, lærer vi at passere gennem os hele energien under mægling og styre vores vejrtrækning. Under meditationen er det almindeligt at tale ordene i mantraet. Mantraer er bønner. Hovedmålet med hath-yoga er at opnå fred i sindet. Det er nødvendigt at opnå balance mellem krop, ånd og omverden.

Ashtanga Yoga

En af de hurtigste og mest dynamiske muligheder for yogaer ashtanga-yoga. Det er som motion i aerobic. I yoga passerer alle serier af poser konstant i samme rækkefølge, såvel som i én rytme af vejrtrækning. At udøve ashtanga yoga skal du have en god fysisk forberedelse.

Yogalates

Et andet sæt af elementer af asanas ogmeditation er yogalatess. Yogalater hjælper med at udvikle fleksibilitet, omfatter stretching, pilates og et system med styrkeøvelser. Hvis du vil øve denne slags yoga, så kan du nemt mestre det, fordi det ikke kræver meget fysisk træning. Yogalace fører også musklerne til tonus.

Når en person laver yoga, slappe hans krop og sjæl, er der en åndelig fornyelse. En person bliver af med depression og stress, erhverver åndelig harmoni.