Hvordan lærer man at svømme af dig selv?
Se videoen
Svømningstræning - kun ved første øjekastsynes svært. Og især denne "videnskab" er vanskelig for de mennesker, der er bange for vand, eller mere præcist - frygt for at drukne. Men det er faktisk ret realistisk at lære at svømme alene.
Hvordan man lærer at svømme i vand
Den første ting at gøre er at overvinde dinfrygt for drukning. Vand holder kroppen, og det er dens fysiske egenskab, men hvis en person er bange, begynder han straks at gå til bunden. Du behøver ikke at forsøge at lære at svømme i vandlegemer med stor dybde og uden at støtte flydende faciliteter.
Uddannelse nybegynder svømmer bør bestå af sådanne elementer:
- Gå ind i vandet for at få det til omkring brystniveauet;
- Pust luften dybere og dykke under vandet, krumme under dine fødder. Denne øvelse vil bidrage til at mærke vandets skubberkraft, for at føle, at kroppen fremkommer under dens handling;
- Efter at have holdt vejret er det umuligt at komme tilbage på dine fødder.
Flere tips om hvordan man lærer at svømme, finder du i vores artikel - Sådan lærer du at svømme.
Sådanne øvelser kan udføres ikke kun i åbne reservoirer, men også i svømmebassiner. I sidstnævnte er det lettere at træne, hvis du holder fast på siderne.
At lære at svømme af dig selvbøjle og enhver anden stil, kan du observere, hvordan andre mennesker gør det, vedtage deres teknik. Også for at lære at svømme med en sommerfuglstil, vil det være nyttigt at læse vores artikel - Sådan svømmer du en sommerfugl.
Bevægelse under rejsen
Når en person allerede ved, hvordan man bliver på vandet ogHold vejret, så skal du bare beherske bevægelserne med dine hænder og fødder. Hver stil har sine egne karakteristiske bevægelser, men det vigtigste er, at de er synkrone og rettet til at bevæge sig i vandet.
Det er bedst at begynde at lære at svømme "hund-lignende" - dette er den nemmeste måde. Det bør smøres med dine hænder og fødder på vandet på omtrent samme måde som om du pedalerede cyklen.
Lær at svømme en breaststroke mest nemt nok- Først skal du øve bevægelserne med dine fødder. Disse bevægelser ligner meget de frøer, der svømmer, og det vil ikke være svært at gentage dem. Stroppen udføres samtidig med begge hænder.
For at lære at svømme med en hækling skal benene fungere som i "hundlignende" stil, og hænderne gør alternative cirkulære bevægelser over vandet.
Hvordan man lærer den rigtige måde at svømme på, læser du i vores artikel - Sådan lærer du at svømme rigtigt.
