Hvordan man taber sig hjemme i en uge?

Hvis der ikke er tid, hvis en vigtig begivenhed elleren tur, hvis et skæbnesvangre møde, utilsigtet tænker, hvordan man skal tabe sig hjemme i en uge. I løbet af denne tid kan du nemt tabe 3-4 kg, hvilket forhindrer os i at leve. Desværre vil mere end 4 kilo sandsynligvis ikke være i stand til at tabe, fordi kroppen i løbet af ugen vil forstå, at der ikke er nok ernæring og vil begynde at udskyde fede reserver for fremtiden, og du vil derfor igen vokse stygt. Hvis du vil beholde formularen, så skal du skifte til beregning af kalorier og sørg for at spille sport hele tiden.

Tabe sig hjemme i en uge

Hvordan man taber sig hjemme i en uge udenmed ubehagelige følelser, der er forbundet med ekspres kost. Jeg foreslår ikke at opgive mad, men har simpelthen andre produkter, der er mere nyttige og mindre kalorier for dig i denne periode.

Du kan i ubegrænsede mængder have bærog frugter, kan du endda frosset, af dem kan gøre en salat, og fyld den nonfat yoghurt. Udvælg kun druer og bananer i en uge fra kosten.

Også, med glæde, spis suppe og supper fragrøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, korn fra korn af fuldkorn. Enig, alt dette er velsmagende og overkommeligt, du føler dig ikke sulten og drømmer ikke om at spise døgnet rundt.

Og hvis alle de samme drømme kommer til dit hoved ogikke gå ud, så spis et æble eller drik friskpresset juice. De vil erstatte dig kager og slik. Og det er stadig muligt at danse, så vil stemningen stige.

I dag er te og kaffe til vægttab meget populærehjemme. Sådanne drikkevarer kedler følelsen af ​​sult, brænder de akkumulerede fedtstoffer, fjerner toksiner og toksiner fra kroppen. Og vigtigst af alt har de samme smag af duften som den sædvanlige te og kaffe, som vi er vant til.

Disse er generelle anbefalinger.

Men alt det samme vil jeg medføre nogle opskrifter af kost til hurtigt voksende tynd.

Diæter til hurtigt vægttab

• Udtryk kost til presserende vægttab i tre dage, det kan styrkes ved at besøge saunaen og en professionel massage.

Dag 1: Bages en kylling i ovnen, opdel den i tre dele, det er morgenmad, frokost og aftensmad.

Dag 2: 300 gram kødfedt med lavt fedtindhold, opdelt i tre dele. Det er bare morgenmad, frokost og aftensmad.

Dag 3: Kun kaffe. Drik 5 kopper om dagen.

Alle tre dage drikker så meget som muligt af sodavand.

• Kost på proteiner. Med det kan du miste 4 kg om 5 dage. Men denne kost er et stort stress for kroppen. Gentag det ikke mere end en gang om måneden.

Om morgenen spis et kogt, blødkogt æg. For en anden morgenmad, et sted i 3-3,5 timer, kan du spise omkring 150 gram fedtfri cottageost med te. Efter endnu 3 timer, gentag cottage cheese med te. Indtil aften, drik kun vand.

• Kost med fisk. Du vil miste 3 kg, hvis du holder dig til denne diæt i 3 dage. I dette tilfælde er alt meget simpelt.

Du skal spise 5 gange om dagen. I hvert måltid skal du spise 100 gram kogt fisk uden salt. For et garniture, spis tomater, kål eller agurker. Drik kaffe med citron eller briar infusion, men kun til morgenmad og frokost.

• Kost i fire dage. I fire dage vil du miste 4 kg. Denne diæt bør overholdes meget nøjagtigt. Du kan kun erstatte orange med ananas.

Dag 1: Til morgenmad, spis en appelsin og stejl kyllingeg (2 stk.). Drik en kop sort kaffe. Til frokost kan man i forvejen spise otte prunefrugter i vandet. Til middag - en appelsin og et æg.

Dag 2: Til morgenmad spiser du et stykke fedtfattig ost og drikker en kop kaffe. Til frokost - et æg og en appelsin. Til middag spiser du en pære og drikker et glas mælk.

Dag 3: Drikke to glas te til morgenmad. Til frokost, spis en tomat, en agurk og et stykke fedtfattig ost. Til middag - et glas mælk.

Dag 4: Til morgenmad - müsli med saft eller mælk. Til frokost, spis en agurk og en tomat. Til middag - 2 appelsiner.

Mens du taber, er kroppen meget svækket. Så glem ikke at gå til frisk luft mere.