Hvilke vitaminer at tage om foråret?
Avitaminose - mangel på vitaminer giver ofte omat vide præcis i begyndelsen af foråret. Om vinteren, har kroppen nok sparet op for sommeren og efteråret lagre, men ved forårets kræfter er opbrugt, så længe butikkerne ikke så mange friske grøntsager og frugter, er det nødvendigt at tage sig af modtagelsen af nogle vitaminer. Men hvad vitaminer at tage i foråret - det her vil vi nu tale med dig. Og fortæl dig også om, hvilke andre stoffer, som supplement til vitaminer, er nødvendige for, at kroppen fuldt ud kan komme sig efter en alvorlig vinter.
Væsentlige vitaminer
Så hvad er de bedste vitaminer at tage om foråret? I foråret er der et skarpt behov for vigtige vitaminer - først og fremmest A, C og D er vitaminer B og E også nødvendige. Nu mere om hver af disse vitaminer. Vitamin A eller beta-caroten hjælper os med at normalisere vores hud, svækket af lange forkølelser. C-vitamin har været kendt siden den uendelige tid som den bedste forsvarer af kroppen mod alle former for forkølelse, da det er hovedbygningsmaterialet til kroppens immunsystem. Uden D-vitamin kan hår og negle ikke dispenseres, og E-vitamin giver kroppen energi og styrke. Derudover har dette vitamin den mest gavnlige effekt på kroppens seksuelle system - og både mand og kvinde. Hvad angår vitaminerne i gruppe B, mætter de kroppens væv med ilt, hvilket lindrer personen fra træthed. Men nogle vitaminer er ikke begrænset til, for en fuld ernæring til kroppen kræver også sporstoffer - calcium, magnesium, kalium, jern og andre. Vitaminer og sporstoffer kan nu findes i ethvert apotek - i særlige komplekser er de allerede indeholdt i en klar til bedre assimileringsform.
Symptomer på beriberi
Avitaminose har normalt følgende symptomer.
- Mindsket appetit
- Forværring af forskellige kroniske sygdomme (hvis nogen)
- Øget eller vedvarende træthed, irritabilitet og angst
- Blødende tandkød
- Hyppige forkølelser
- Bleg og tør hud
- Tørt og svagt hår
- Sprækker fremstår på læbernes hjørner og på læbernes hud
Vitaminkomplekser
Nu om hvilke vitaminer at tage i foråret påberiberi. Hvis du har et flertal eller 2-3 af disse symptomer, skal du træffe foranstaltninger. Forøgelse af immuniteten vil hjælpe ovennævnte vitaminer og sporstoffer, der er indeholdt i specielle vitaminkomplekser (f.eks. "Quadevit", "Duovit"). Før du bruger et vitaminkompleks, er det bedst at konsultere en læge, der også kan blive bedt om at identificere og comorbide forhold. Og sørg for at komme ind i regimet. Det betyder, at du skal hvile mere, spise ordentligt og regelmæssigt, for at lede, om muligt, så fleksibelt som muligt, så kroppen begynder at producere energi igen.
