Hvad er det mest nyttige?
I dag er emnet sund kost er relevant somaldrig, fordi der i dagens verden er der mange negative faktorer: dårligt miljø, GMO, syntetisk, bruges alle steder - alt indvirkning på menneskers sundhed er ikke den bedste måde. For at opretholde sundhed, skal vi forsøge at opretholde en sund livsstil, motion og spise rigtigt. Men ikke alle ved, hvad en ordentlig kost og hvad der er mest nyttige for mennesker fra fødevarer. Derfor i dag vil vi fortælle, hvilke fødevarer bør være i kosten af den enkelte.
Top nyttige produkter
Ikke altid vores favoritprodukter er nyttige. For eksempel kan slik, røget produkter, alkoholholdige drikkevarer, is ikke medtages i nyttig mad. Ifølge forskere er de mest nyttige produkter friske grøntsager, frugter, nødder samt honning og mejeriprodukter.
- Æbler. Mange af os kan lide æbler og spise dem hver dag. Dette er meget nyttigt for sundhed. Æbler er en kilde til jern og fiber, de renser kroppen af skadeligt kolesterol, toksiner og toksiner, forbedrer tarmens arbejde.
- Broccoli. Den mest nyttige af alle slags kål. Indeholder et stort antal vitaminer, sporstoffer og er lavt i kalorier. Øger immuniteten, reducerer risikoen for hjertesygdomme og kræft. Produkt nummer et på listen over mange ernæringseksperter. Andre typer af kål er også meget nyttige: hvidhovedet, rødfarvet, farvet osv.
- Gulerødder er en meget nyttig rodafgrøde, kendt for sit høje indhold af caroten (A-vitamin). Det har en gavnlig effekt på syn, har antioxidant egenskaber.
- Løg og hvidløg. De har længe været kendt som assistenter i kampen mod virussygdomme, har antiparasitiske egenskaber, forbedrer kroppens immunitet.
- Mandler og valnødder. Forbedre hjernens og nervesystemet, forbedre præstationen af alle kroppens systemer.
- Havregryn. En rig kilde til vitaminer og mikroelementer. Styrker kroppen, hjælper med at normalisere blodtrykket.
Dette er ikke en komplet liste over, hvad der er mest nyttigt for kroppen. Du kan nævne sådanne produkter: honning, cottage cheese, olivenolie, boghvede, æg, blade salat, banan, radise, grønne osv.
Mere information om fordelene ved forskellige fødevarer og sund ernæring findes i afsnittet Brug af produkter.
