Hvordan man dyrker et barn?

Siden barndommen har mødre taget sig af,så deres barn spiser godt, vokser og vokser. Nogle gange sker det, at barnets vækst forbliver uændret i et stykke tid, og så spørger forældrene sig selv, hvordan de skal hjælpe barnet med at vokse. Der er mange "recepter" for vækst, ved at vælge, hvilken du skal tage hensyn til så vigtige faktorer som barnets alder, hans fysiske evner og utvivlsomt hans ønske om at "stramme op" lidt.

Hvordan man dyrker et barn: fysiologi og arvelighed

Først og fremmest er det nødvendigt at forstå de høje børnDe er sjældent født i familier, hvor moderen og far er af medium eller lav størrelse. Genetisk prædisponering er ubønhørlig: Chancerne for barnet "strækker sig ud" er kun gode, når familien har mindst en af ​​forældrene til høj vækst. Slægtninge - "giganter" kan også påvirke barnets vækst, da gener med høj eller lav vækst kan overføres ved arv gennem en generation. Selvom det er svært at argumentere med naturen, kan du stadig øge din vækst på grund af ordentlig kost og motion.

Kost til vækst

Ikke kun forældre, men også mange teenagere, iDe fleste af sagerne hos den unge mand undrer sig over, hvad de skal gøre for at vokse. Overholdelse af den rigtige kost fremmer kroppens vækst, især de unge. Fødevarer til vækst bør indeholde en stor mængde protein, calcium og vitamin C. En afbalanceret kost bør omfatte fødevarer, der er rige på vitaminerne A og E. I barnets kost bør der helt sikkert være kød, revet gulerødder, friskpresset grøntsags- og frugtsaft. Glem ikke om sådanne nyttige produkter som hytteost, lever og fløde. Hvis barnet er allergisk overfor visse fødevarer eller ikke ønsker at spise de nødvendige retter, kan du gøre med vitaminkomplekser, der vil give kroppen de nødvendige mikroelementer til vækst.

motion

Fysiske øvelser med et barn kanat være involveret næsten fra fødslen, det vigtigste - korrekt at dosere læsning og vælge aldersrelaterede øvelser. For den yngste er dette en session med moren på fitball - barnet har brug for

Tænd maven og "rul" på bolden og hold denpenne. Denne øvelse hjælper med at styrke rygsøjlen. For ældre børn vil øvelserne på baren, løft af benene, trække på hænderne. Det er også nødvendigt at inkludere øvelser, der fremmer vækst, i de daglige morgenøvelser. Dette er en række bagagerum på bagagerummet, afbøjninger med håndvægte, svingende hænder. For skolebørn er basketball og volleyballklasser en fremragende mulighed.

Aktive spil og sund søvn er også gavnligepåvirker kroppen og hjælper med at vokse et barn. Men den vigtigste betingelse for at hjælpe et barn vokser op er den gunstige atmosfære i familien, hvor forældrene er et godt eksempel, beskæftiger sig med fysisk forberedelse og bruger naturlige produkter, og vigtigst af alt - opriktigt støtter deres barn og viser omsorg, opmærksomhed og kærlighed til ham.