Hvordan dyrkes 10 cm?

Mange af os drømmer om at være højere, nogle selvhar komplekser i denne henseende. For at hjælpe dig med at fjerne alle frygt og kun give de bedste oplysninger, vil vi overveje vores aktuelle spørgsmål - hvordan vokse vi med 10 cm?

Alle ved, at en persons vækst er baseret pågenetisk niveau, så forvent ikke en skarp "vokser op". I 80 tilfælde er ud af 100 mennesker simpelthen ikke udviklet nok til at opnå deres maksimale vækst. For at afdække det fulde potentiale i din krop, skal du omhyggeligt overvåge din krops tilstand. Sådan gør du det:

1. Indstil selv en normaliseret strømforsyning. Til vækst skal din krop modtage calcium og fosfor fra din mad. Glem ikke om mejeriprodukter, såsom mælk og cottage cheese. En af de vigtigste kilder til calcium er forarbejdet ost. Dagligt omfatter i kosten 250 gram hvidt kød eller et eller to æg. Prøv omelet fra mælk og æg - det vil fylde din krop med protein, hvilket er nok for hele dagen.
2. Sid og gå glat. Pas nøje på din kropsholdning. Ofte tager en dårlig krop folk 5-7 centimeter i højden.
3. Gå ind for sport. Den pumpede og aflange krop ser altid ud til at være højere.
4. Tag naturlig grøn te fra St. John's wort, mynte, nælde, ashberry og birkeblader.
5. Prøv at slippe af med dårlige vaner. Nogle gange tillader alkohol og rygning næsten ikke kroppen at vokse.
6. Glæd dig selv med varme bade af havsalt.
7. Tag naturlig grøn te fra St. John's wort, mynte, nælde, ashberry og birkeblader.
8. Begynd at gå på gymnastiksalen.
9. Hvis du er en lavaktiv livsstil, så er det sandsynligt, at din ryg ikke er tilstrækkeligt udviklet. For at rette op på denne situation, engagere sig i regelmæssige udviklingsaktiviteter.

Lad os nu overveje spørgsmålet om, hvordan man vokser med 10 cm, mere detaljeret og også være særlig opmærksom på at udvikle øvelser til rygsøjlen.

Ofte i denne kategori er der klasser i baren. Men på trods af den etablerede mening er klasser på baren ikke den eneste form for motion. Hvad kan erstatte de vandrette stænger?

1. Yoga påvirker positivt kroppens udvikling, herunder udvikling af rygsøjlen.
2. Jumping. Regelmæssige hopper i højden giver et utroligt resultat.
3. Stretching øvelser. Dette omfatter en så berømt øvelse som "kat", garn, strækker "palmer til gulvet."
4. Glem ikke at svømme. En god opvarmning i poolen er nogle gange mere nyttigt end en regelmæssig, lang og udmattende træning.

Hvordan ser du alle øvelserne er smukkeenkel, og deres regelmæssige implementering vil starte en vækstproces i din krop. Ved at udføre alle de anførte varer, vil du ikke kun give dig et godt helbred, humør og velvære, men også kunne klare din vækst. Start nu, vær ikke doven, gå ikke glip af en dag, og så vil du helt sikkert opnå succes. Vellykket træning!