Hvor mange kalorier er der i proteinet?

For alle, der bekymrer sig om deres form, er det vigtigt at kende ikke kun produktets kalorieindhold, men også kalorieindholdet i de enkelte elementer, der udgør et bestemt produkt.

Som det er kendt består alle produkter primært affra proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Overvej hvor mange kalorier der er i proteinet. Efter at have læst artiklen kan du forstå, hvor meget du bruger kalorier fra mad, der indeholder en vis mængde protein.

Kalorisk indhold af proteiner

Proteiner er indeholdt i næsten alle produkter. Naturligvis kan proteinindholdet forsømmes i nogle grøntsager og frugter, men i andre tilfælde er det nødvendigt at overveje deres tilstedeværelse i et bestemt produkt. Det gennemsnitlige kalorindhold af proteiner er ca. 4 kilokalorier pr. 1 gram. Et typisk æg indeholder 30 gram protein, og det indeholder derfor 120 kilokalorier. Det skal imidlertid understreges, at de fleste kalorier er i æggeblommen. Forresten indeholder æggeblomme også en masse protein.

Den røde kaviar indeholder ca. 50 gram pr. 100 gram af produktet. Rødkaviar betragtes som det rigeste produkt, beriget med protein, det overgår kun af sort kaviar.

Man bør huske på, at proteiner, i modsætning til det sædvanligemening er ikke altid et byggemateriale til muskler. Hvis du regelmæssigt træner, bruger din krop proteiner til at opbygge muskler. Men hvis du ikke fører en aktiv livsstil, vil proteinet også blive opbevaret i reserve.

Derfor sidder på den såkaldte protein kost,Husk at du skal være aktiv, så den giver et rigtigt resultat. I dette tilfælde bør vi ikke glemme, at for et voksen humant proteinindtag skal være 120 gram pr. Dag.

Hvis du vil vide, hvor mange kalorier der er indeholdt i en skål, for eksempel i en borsch, læs artiklen Hvor mange kalorier er i borsch.